http://dietotoko.karadablog.com 男のダイエットとは、それは男の本能に訴えかけるプライドや意地で「絶対痩せてやる」というド根性である。やるかやらないかだけの話なんです。「無理」などという言葉は心の中でも使用禁止でいきます。 ja Fri, 20 Jul 2007 00:49:28 +0900 Sat, 24 Nov 2007 01:16:11 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 医者に「痩せろ」と言われてから「どうすりゃいいの？」真夜中３時過ぎだった眠い目を擦りながらテレビをボケーっと眺めていたすると名前はトニーだったかどうかは今となっては定かではないが、真夜中のテレビを独占していた今のあなたなら薄々気付いたかもしれないそう、通販番組の流行りとなったあのアブフレックスだ！当時のボクは、それこそ「早く、簡単に、痩せる」これ以外の選択肢は浮かばなかったそしてアブフレックスは、当時、そんなボクの現状にピタッ！とツボにハマった商品（アイテム）だったのだ「えっ！それで痩せたのかって？」無念・・痩せませんでした～～！！とはいってもほとんどアブフレックスの恩恵を授かれないままぶっ壊れてしまったのですこんなやつねアブフレックスってまあ壊れてしまいましたが、回数は鬼のようにこなしましたよしかし、１つわかったことがありますそれは・・・筋トレだけじゃ～痩せねぇ～～～！！そう、筋力トレーニングだけでは体重も減らなかったし、脂肪が燃焼したという実感を全く感じなかった（まぁ、主観的な感覚なんですがね）では何がいけなかったのでしょうか？初めにいっておきますが、ボクはトレーニングジムのトレーナーでもないし、ましてやスーパードクターＫでもない！（知らなきゃいいよ・笑）しかし、筋力トレーニングは基礎代謝を促進させるために必要であることくらいならわかるでも、やっぱり有酸素運動なるものをしなければ、脂肪がしっかり燃焼しないってことに実感として気づいたのですそう、「不完全燃焼」なんです（まるで炭のように）この事実からボクが痩せるためにしなきゃいけない行動は、いったい何なんだろうかとじっくり考えてみた先程もふれましたが、そこで取り入れようと試みたのが、１→筋力トレーニング２→有酸素運動この２つを上手く取り入れていくことができれば、痩せられるんじゃないかな？？そう考えるようになったのです本当に基本中の基本なんですがね「そんなの小学生でも知ってるよ！」という声が聞こえてきそうなんですが、意外に誰も実行しないんですよ！これ不思議なんですがマジですトレーニングジムのような施設に通っているんであれば、そういったことも日常的にこなすことは可能なんでしょうが、（お金を払ってんだからいかなきゃ損と思えるんでね）ボクはそんな余裕な銭もありませんでしたし、運動するのにトレーニングジムという発想がそもそもなかったからねまずは常識として「必要以上に食べたら太る」という当たり前の事実を、自分の脳ミソに叩き込みます！そして、筋トレ＆有酸素運動をうまく交互にでも取り入れていくことボクが減量成果を実感として感じたのは、この方法をとってからです何度もいいますが、ボクは医者でもないですし、そしてトレーナーでもないから、科学的根拠があって言っているわけじゃないですでも、これを実践して痩せたという事実がボクにはあるいくらガリ勉のようにダイエット本を読み、ダイエットＤＶＤを何度観たって、実行しなければダイエットノウハウコレクターあなたも実は分かっているはずなんですやらなきゃ痩せない行動しなきゃ痩せないってしかし、「どこかに楽に痩せる方法ないかなぁ～」って探していませんか？その気持ちはマジでわかるボクも心の弱い人間だったんで、「楽して痩せる方法はないか？」そればかり探してたんで（汗）でも軽くでもいいから体を動かして脂肪を燃やす！「食べなきゃいい！」なんて思ってたらアウト！です逆に吸収よくなるだけですからまずは腹筋と速歩きから始めませんか？ボクは順番としては筋トレをやった後に有酸素運動（速歩き３０分以上から燃え出す）をやりましたやると意外と簡単ですからあとは飽きずに続けられるかだけ結局のところ最後は継続するマインドが、悲しいかな、かなりのウェイトを占めているってことも絶対に忘れないでくださいね♪未来の不幸を呼ばない為に一日でも早く取り組んだ奴が心の平静をもぎ取れるのですからあっ！やる前からウダウダいう人もいますウダウダ言う前に「鏡」を見て下さい何か感じるものがありませんか？それでは、食の誘惑や心の言い訳堕天使に負けずにがんばっていきましょう！！【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e1801.html http://dietotoko.karadablog.com/e1801.html 【男のダイエット】何から始めりゃいいの？ Wed, 25 Jul 2007 06:28:00 +0900