http://dietotoko.karadablog.com 男のダイエットとは、それは男の本能に訴えかけるプライドや意地で「絶対痩せてやる」というド根性である。やるかやらないかだけの話なんです。「無理」などという言葉は心の中でも使用禁止でいきます。 ja Fri, 20 Jul 2007 00:49:28 +0900 Sat, 24 Nov 2007 01:16:11 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG とうとう２００８年、「大晦日」になってしまいましたあっ、それから皆様アンケートに答えていただいた方、そして訪問して下さった方、本当にありがとうございましたそれではアンケート結果上位４位だけ発表いたします１位：体重が落ちん - 10 投票 - ２位：下っ腹が - 8 投票 - ３位：太股が太い - 5 投票 - ４位：顔が小さくならん - 5 投票やはり皆さん、なかなか自分の理想通りに体重が落ちていかないようですねこのブログでは僕が１００㎏超から、どのような方法で、３０㎏痩せることができたのか、ということをつれづれに書いてきましたもう、僕が言いたかったことは、ほぼ、書ききった感がありますダイエットの方法って、それこそ探せば星の数ほどあるわけで、「これだ！」といえるものを探しても、なかなか見つかるものではありません僕の場合、自分の体に合うか、それに性格に合うか（これも重要）「これなんてどうだろ？？」そんなことを考えながらとりあえずダメもとでも何でも実践してみます合わなきゃヤメりゃいいだけっすから（笑）基本的に軸がぶれなきゃ、どんな方法でダイエットしたって構わないわけですから基本っていうのは何度も言ってきましたが、「摂取カロリー」ー「消費カロリー」がプラスにならないことねこれが頭にあるか無いかでマジで結果に違いが現れますからね僕の考えはとてもシンプルでしょ？僕、１１月初頭くらいから「あること」がやりたくてこそこそと闇に実践してきたことがありますそれは・・・「年末までに太ること」「何考えてんの？」「アホちゃうか！」いろんな声があるでしょうが、僕もさすがにかなり勇気がいりましたよ（滝汗）でも体重が落ちないという声が多いこともあって、どうしてもこのブログで体重を落としていく過程を、「ガチンコで再現できないかな」と考えていたんですまぁ、とりあえず太るといっても短期間だったので、食べたり寝たりしながらガンバリましたが、８１㎏前後までしか太れませんでした（笑）正月が過ぎてから僕は、本格的にダイエットに取り組んでいきます（久々にデブになった感覚を取り戻しました（汗）ホンマに痩せていくのか？＾＾；）マジで決して真似しないで下さいね「しねぇ～よ！」しっかり見てほしいのが、僕が何を考え、そしてどう実行していくのか厳しいノルマを自分に課して、「１０㎏痩せるまで」頑張りたいと思います（ほどよいプレッシャーですね）ということは７０㎏まで・・・ちょっとやりすぎたかな（大滝汗）ブログタイトルを裏切らないようにマジでガンバリます「根性で痩せてやる」訪問してくれた皆様、本当にありがとうございました来年は、僕もあなたと同じくダイエットが必要な体で、新年を迎えることになりそうですそしてお互い絶対に痩せましょうね強いハートと実行力があれば、僕もあなたも絶対痩せることができますよそれでは大晦日のような忙しい時に訪問していただいたアナタマジでありがとう！【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e25533.html http://dietotoko.karadablog.com/e25533.html 【男のダイエット】近況報告 Wed, 31 Dec 2008 17:03:21 +0900 ボク初体験しました「えっ！なにをって？」「首を寝違えた」左に向けないって結構マジでツライですねこんなに痛い痛いと、もがいているときでもお腹だけは一丁前に空くんですから困ったもんです（笑）今、ボクのダイエットに欠かせないウォーキングに行ってきたのですが、首が痛いのでどうにも調子がでませんでしたまあ、調子がでないといっても２時間みっちりウォーキングしてきましたけどねさすがに筋トレはヤメテおきます首痛めてまだ２日目ですが、これってボクにとっては初体験なので、どれくらいの期間痛いんだろう？？って若干不安もあります一応、湿布貼ってるのですが、湿布のつ～んとしたニオイが苦手かな寝違えって冷やすのいいのか、それとも暖めたほうがいいのか・・とりあえず銭湯にでもいって暖めてみます※カカオ比率の多い、低糖のチョコレート探してたのですが、なかなか見つかりません（汗）ビターチョコって聞いたんですが、名前だけビターって商品多いんだよねとにかく根気強く探してみます（チョコ食べたい・・（＾ｐ＾））【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e23398.html http://dietotoko.karadablog.com/e23398.html 【男のダイエット】近況報告 Mon, 17 Nov 2008 01:19:37 +0900 調子に乗りすぎてウォーキングしすぎたのか今日は体中が筋肉痛です（特に脹ら脛が・・ｲﾃﾃ）６時間も歩くと足の裏まで痛いっす（涙）調子良いときってガンガンどこまでも歩けちゃうんですねちょっとしたランナーズハイ状態っす（ウホウホ）ウォーキング前にカテキンいっぱいのヘルシア緑茶を久しぶりに飲んでみたんですが、味はかなり渋い(；*＞0＜)ＮＯ！体脂肪燃やしてくれるはずだ！燃える、燃えると念じながら歩いてるとマジでどんどん脂肪が燃焼されているような気がします（※これダイエットにはかなり有効なイメトレなので必見ですぜ）体がポッカポカしてくるとよ～し、ε≡ε≡ε≡ε≡炎o^･ｪ･^)燃えてきた～～！！かなりハイでしょ？いつものことなんで（笑）イメージトレーニングにもなるし、実際体感的にも燃えてるんですマジで（燃）それにしてもヘルシア緑茶は僕にはキビシイお値段です（滝汗）月１本かな（爆）【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e22868.html http://dietotoko.karadablog.com/e22868.html 【男のダイエット】近況報告 Wed, 05 Nov 2008 15:07:19 +0900 ウォーキングが日課になりつつあることに気付きましたこれもチャリンコ（自転車）を持ってないからかもしれません（苦笑）チャリがないと否応なしに歩くことになりますからねかなり不便なんだけど、逆にいえば歩く動機付けにもなるってことなんでボクにとっては良かったのかなでもやっぱりチャリは欲しいんで来月くらいに流行りの小さいチャリを買いたいな神戸観光壁紙写真集さて、いよいよ世界中を大不況の波が覆ってきているのですが、逆に考えれば、この機をキッカケに食費を抑え、ダイエット中の大敵「食べ過ぎ、飲み過ぎなどの過食」ってやつが、否応なくできなくなる環境を自分で演出することによって自然とダイエット効果になってるような生活を心掛けることで、この大不況を最大限利用し、一気に目標体重まで体を絞りたいですね不況を嘆いても仕方ないっすからねボクがツライのは銭湯代がやけに高いことかな（ボクのいる関西では４１０円です。関東はもっと高いのかな～？？）ボクの地域だけでしょうか？９９ショップが次々と「ローソンストア１００」に変わっていってます５００円以上購入した先着３００名にエコバック貰えるそうなんでもらってくるぞぃ！【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e22359.html http://dietotoko.karadablog.com/e22359.html 【男のダイエット】近況報告 Mon, 27 Oct 2008 19:12:04 +0900 「すぅ～」「はぁ～」腹式呼吸ダイエットは、マジで体の芯からポッカポカになりますこれで冬の暖房代を節約してやろうと企んでます（笑）目が痛くて更に体調不良で最悪だったんですが、不調がだいぶ快復しましたまあ、腹式呼吸は関係ないでしょうがね（目を必死で冷やしてましたんで　＞。＜）最近は青汁にやたらハマッテますドラッグストアの安売りで３００円切ってましたお一人様２個までといわれるとつい２個購入していました（汗）でも青汁って水だけでは不味すぎてボクには正直キツイっす！なのでやっぱ「豆乳っきゃない」抹茶ミルクのような味なのかな？？・・・いや違うかな（笑）２５個入りなので１ヶ月もいけるし、なんてったって１日１０円くらいと思ったら安いぜぃ！豆乳が高いのがネックにはなってますがね世界同時株安で大不況が続きそうでお先真っ暗状態ですが、知恵を絞って頑張りましょう！ダイエットがデキルうちはシアワセと噛み締めましょう！食べたくても食べれない人だって世の中にはたくさんいるわけですから【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e21679.html http://dietotoko.karadablog.com/e21679.html 【男のダイエット】近況報告 Sat, 18 Oct 2008 06:25:38 +0900 熟したヌルヌルバナナはかなりキモイのですが、ワガママ言わずヌルっと朝バナナを食べて元気満々でダイエットに励んでおりますさてストックしてた納豆もなくなり、我が家から主食が完全に途絶えたので、２㎏だけ米を買いにいくことにしました我が家から１０㎞離れた場所にドンキホーテが出来たのでそこへ、「２㎏で６５０円」のお米を購入しにウォーキングでドンキホーテにレッツゴー！しかし、狙った米を買ったはいいが、持って帰るのがけっこう大変でした（汗）２㎏といっても１０㎞も手に持つとメッチャ痛いっす（手が真っ赤っか　Ｔ。Ｔ）涼しくなってきたといっても米持って汗ダラダラで真剣に歩く姿は、かなり怪しい兄ちゃんでしょうね（笑）「でもダイエットにはなったでしょ（燃）」でも米食いすぎないようにしないとなぁ（久々なんで・・・お米）【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e20164.html http://dietotoko.karadablog.com/e20164.html 【男のダイエット】近況報告 Wed, 01 Oct 2008 07:17:07 +0900 納豆しかないということで、「味噌汁にどうにか納豆を活かせないか？」しかし、ニオイを何とかしないと食べられないし・・・ということで、「納豆のヌルヌルを取り除こう！」とりあえずボールに熱湯を入れてみて納豆をドバッっと入れて必死で掻き混ぜてみたすると瞬く間にボールの中は白く濁り、納豆の強烈なニオイがしてきた水と熱湯を交互に入れては濁り汁を捨てを繰り返し、ようやく濁りがなくなってきたので、味噌汁に入れて食べました２０回くらいすすいだにもかかわらず、やはり若干ですが納豆のニオイは残っていたが、食べれないほどではありませんでしたしかし、決してオススメは出来ませんぜ（汗）今日は味噌汁オンリーっす（腹減ったかもマジ）これじゃ、ただの絶食ダイエットやね(Θ_Θ；) http://dietotoko.karadablog.com/e19792.html http://dietotoko.karadablog.com/e19792.html 【男のダイエット】近況報告 Fri, 26 Sep 2008 07:13:27 +0900 いや～米を切らして一週間経つんですが、悲しいかな買いだめしてた納豆が大量にあったので、納豆のみ食べてたんですが、さすがにキツイ（汗）ボク納豆だけのときは付属のタレやからしなどは入れない「なんでって？」付属品入れると味が濃いでしょ？なので納豆はパックから出して、そのまま豆だけ食べます納豆を掻き混ぜると旨味成分が出て美味しいなどよく囁かれてますんで、いつもは掻き混ぜない納豆をよ～く掻き混ぜてみました「おえぇ～～（＋ｐ＋：）」ボクは御飯なしで納豆混ぜて食べれないっす！よ～～～くわかりました（笑）納豆オンリーだったせいか３㎏も体重減ってましたまぁ、すぐ戻る予感はありますが、お米が届くまでは他の食べ物で凌ぐしかないっす！この機会を逃さず一気に痩せたいなさあ、そろそろ免許の更新顔痩せの成果が問われるところですが、痩せて写真には写りたいマジで！【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e19625.html http://dietotoko.karadablog.com/e19625.html 【男のダイエット】近況報告 Wed, 24 Sep 2008 05:20:17 +0900 パンが食べたいと思ってもパン食ってカロリー高めっす食パン１つとっても６枚切り程度で１７０カロリー前後低カロリーのパンといったら「からだスマイルプロジェクト」ユニー、アピタ、ユーストア、サークルＫ、サンクス、ファミリーマートなどで置いてるそうです！サークルＫ、サンクス、ファミリーマート以外はボク知りません（汗）どういった種類のパンがあるかというと☆平焼きツナパン　164kcal☆ハム＆チーズ　190kcal☆ハム＆エッグ　175kcal☆クリームパン　183kcal☆チョコクリームパン　176kcal☆あんぱん　209kcal☆ロールパン　４個入り　82kcal（一個あたり）☆黒糖＆レーズンロール　４個入り　86kcal（一個あたり）☆チョコスティック　５本入り　98kcal（一個あたり）☆メープルスティック　５本入り　99kcal（一個あたり）（※取り扱いの種類は店舗地域によって異なることがあるみたい）他にも新商品がでたみたいです詳しくは日経プレスリリースパンが好きなんでこういうカロリーや値段を考えた食べ物が沢山出てきてくれたら嬉しいのだ！これなんて画期的な生地だなぁ！！ネットでも買える美味しいローカロパンといえば？企業努力で値段がリーズナブルなら普段の食事を少しずつ切り替えていくことでもダイエットになるんですねボクのバースデーはローカロケーキないかなぁ？まあ、ローカロケーキだといってドカ食いしてグーグー寝てたらヤバイことなるからねといってもバースデー祝う柄でもないんですがね（笑）【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e18954.html http://dietotoko.karadablog.com/e18954.html 【男のダイエット】近況報告 Mon, 15 Sep 2008 18:14:24 +0900 食べ過ぎた～（やべぇ・・滝汗）こんな経験は誰にだってあるでしょ？いつも気をつけてるつもりのボクにだってもちろんあるんですんｗｗ（あちゃ～）お知り合いのご好意で、おいしそうなコロッケ達がボクのところに沢山やってきてしまったのです（来るモノ拒まずです・・・てへっ）★カボチャコロッケ★カレーコロッケ★クリームコロッケ★ポテトコロッケ★野菜コロッケ油モノはマジでヤバイとは分かっていても戴いたものですからありがたく全て食べさせてもらいますよダイエット実践中で気持ち的にはツライものがありますが食べ物はボクにとっては食費的にもマジで助かりますからしかし、ダイエット強化中なんでマジで考えました一休さんのようにトンチを利かせた結果思いついた案は・・・「黒烏龍茶に頼るしかねぇ～！」（たいした案じゃないね（爆））脂肪吸収を助けてちょ～だぃ（ー人ー；）こういった補助的な役割のものは、毎日続けてナンボのところがあるでしょ？なかなか即効性には欠けているしその効果が体感しにくい商品でもありますので、ボクのような貧乏人は「毎日続けて飲みたいが飲めない」でも少しでも生活に余裕がある方であれば黒烏龍茶を続けて飲んでもいいでしょう！本当に脂肪吸収を抑えてくれていると信じてねだってボクだって飲めるものなら毎日の食事と一緒に飲みたいっすからマジ！☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆†(⌒ー⌒*)β～（（((追伸))））いつも食べてるフィリピン産の１００円バナナがなかったので、同じフィリピン産でもちょっと高級な２６０円の実がメッチャしっかりしたバナナを手に入れました食べてみた感想は・・・？腹持ちハンパなくいいっす！！やっぱいいものはいいんですねバナナなんてどれも同じと思ってたのにある意味ショックを受けた状態ですボクがいつも食べてるバナナっていったい霞んでしまいました（贅沢を覚えた子供みたい気持ちっす・・笑）【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e17666.html http://dietotoko.karadablog.com/e17666.html 【男のダイエット】近況報告 Mon, 01 Sep 2008 14:41:55 +0900 前回ご紹介した歩幅３センチ拡げるウォーキング早速、いつもより歩幅を３センチかどうかはわかりませんが、かなり拡げ、歩行スピードは落とさずにウォーキングしてきましたやってみて率直な感想ですが、マジで脂肪が燃えてる感じっす（燃）ただし、ボク的には歩行時間は２時間が限界だと感じましたマジで取り組むと、とにかく超ハードなんです（ホンマにね）もうＴシャツもパンツもベッチョベチョ（滝汗）別にいつも手を抜いているわけじゃないんですけどねホント歩幅拡げてスピード歩行するだけで、これだけ違うのかと本気で歩く時は一人じゃないと効果薄れそうなんで母は連れていけませんでしたというよりスピード違いすぎるんで（合わせれねぇ）ダイエット効果相当上がると思われるんで、この調子で継続していきますもちろんバナナ食ってから歩いてますよ（モグモグ）(*＾～＾)ノ【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e17239.html http://dietotoko.karadablog.com/e17239.html 【男のダイエット】近況報告 Thu, 28 Aug 2008 16:17:02 +0900 免許更新ボクの個人的なことなんですが、免許の更新が近づいてきたんで焦ってます（汗）何と今回の更新では優良運転者ということで、５年間も免許更新をしなくてもいいらしいっす！悲しい話ですがクルマ持ってないんで違反することもないんですけどね（涙）ボク的にはかなりナイスな話なんですが、免許証に載せる顔写真には、どうしてもホッソリ写りたいってのが本音なんすｗｗ普段からダイエットはしていても、自分的には「顔が細くなってねぇ～なぁ～」と、ボクも巷の女性と同じようなことを言っています（笑）更新リミットまで１ヶ月半程度あるんで、写真の為に全力でダイエットに打ち込もうと考えてます普段の食事とは違うメニューを考えないとたぶん痩せられんでしょうから今必死で運動中っす（滝汗）顔のマッサージってのを取り入れようと考えてます！効果があればいいんですがね～＾＾；それにしても顔痩せってボクが思っていた以上に難しいっすｗ「あ・い・う・え・お」「あ・い・う・え・お・体操」１日１００回を続けてガンバリマッスル！ http://dietotoko.karadablog.com/e16250.html http://dietotoko.karadablog.com/e16250.html 【男のダイエット】近況報告 Tue, 19 Aug 2008 16:50:53 +0900 この猛暑の中でウォーキングです「えっ！死ぬぞって？」今日はちょっと買いたい馬券があるので仕方なしにね（毎週やろ！ﾂｯｺﾐ）なんとウインズ場外馬券売場まで往復４時間もかかってしまう距離です日焼け止めは必須アイテムですこれは男性も女性もありません昔は黒く日焼けするのがカッコイイと信じてたんですが、お肌がボロボロに・・・若くないっていえばそれまでやけど日焼けはもうイヤっす！（ヒリヒリはイヤ）目的地がボクにとってはオアシスなんで、全然、ガンバって歩いていくことができるこれ重要な要素かもしれませんただ痩せたいだけで歩くのって人によっては精神的にも厳しいこともありますから今、髪がボサボサで長く、これはどないもできんと帽子を探していたんですが、黒のニット帽しかなかった「ニット帽なんて被って歩くのか」「しかも黒のニット帽」この時期にニット帽被ってマジウォーキングしてるヤツなんていねぇ～よぉ！なんて思ったりもしたんですが、人の目線を気にしながらも汗をダラダラ流しそして地獄のような往復でしたが、体重計見ると１㎏ほど減ってました（嬉）シャツ絞れます「ギュ～～♪」っと新垣結衣のＣＭのようにね体重減ったんは嬉しいけど水飲んだら終わりかもねチョイ熱射病になりそう・・・（はぁ）こんなときは「宇治金時のカキ氷」が食べたいっす！素材は「I-caffe」提供旨いんでしょうね（ガマンガマン）【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e14589.html http://dietotoko.karadablog.com/e14589.html 【男のダイエット】近況報告 Sun, 03 Aug 2008 15:48:49 +0900 猛暑ということもあって、あっさり系で攻めたいっていうのがあるなのでやっぱ手軽に涼しさを感じたいので「ざるそば＆山芋ぶっかけ」で今年の夏は乗り切るぞ！出費をなるべく抑えたいので、自分で湯がくのは面倒臭いのですが、そこは平成の貧乏男悪知恵！？が働くのです室内温度３０℃越えの部屋でガスコンロの火を使うというまさに無料サウナ状態の一石二鳥の荒技そしてサウナ状態の部屋で、大根下ろしを使って「せっせ、せっせ」と山芋を擦る姿は、まさに「男の料理」この山芋ぶっかけのざるそばだが「１つ！」美味しく戴く、俺なりのポイントがあるそれはやっぱ「つゆ」「かつお＆昆布＆椎茸の合わせだし」これを擦った山芋に大さじ一杯くらい入れるのだ！最後に海苔をパラリとかければ「さるそば＆山芋ぶっかけ」の出来上がり今日で２日目だが、今のところ飽きていない（笑）チョイと面倒臭いがマジでオススメっす！ダイエットしてるボクにとっては油も使わないし腹持ちも良し「ざるそば」でだいたい「280kcal」くらいだし何よりマジで旨いのが心強い夏場の料理なのだ！【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ http://dietotoko.karadablog.com/e13721.html http://dietotoko.karadablog.com/e13721.html 【男のダイエット】近況報告 Thu, 24 Jul 2008 08:26:31 +0900