【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる

最近よく聞く「レコーディングダイエット」


なかなか評判良いそうですね


ようは食ったものをメモするっていう
シンプルなダイエット法なのかな


岡田斗司夫さんて方は相当痩せたみたいですしね
レコーディングダイエット１

レコーディングダイエット２


これやってる方の本はまだ読んでないので
詳しいことはわかりませんが、

以前に森三中の村上も
レコーディングダイエットに挑戦してたかな！？


ボクもちょこちょこノートに書き込むんで、
確かな数字を見ることで、食べ過ぎないように
セーブできるってことはよく分かります


ある意味ボクは食べ物以外にも
よくノートに書き込むクセがあるんで
けっこう苦もなく実践できるんですが、

慣れない方だとなかなか辛い作業って感じに
とられる方も多いんじゃないかな


まだ試したことがないって方、
一週間くらいお試しで書いてみてください


リバウンドしないためにも
自分の食べた摂取カロリーくらいは
把握したいとこなんで


すぐに効果がでるかどうかはわかりませんが、
書くことで得られるもの

ボクは大きいと思ってますんでマジでね


ただし、普段まったく書くことのない方は
相当邪魔くさいと思いますね（笑）


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