【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる

「右回り１００回」
「左回り１００回」


あっ　しっかり腰振ってますか？


ボクは飽きずにクネクネ腰回してますよ～


ただし、自分の姿を鏡で見ると
マジでキモイので見るのはなるべく避けてますが


あなたはどうしてますか？


まあ、上手く腰振ってるか
自分で確認するのがホントはいいのですがね
（キモイ姿をガマンできればね（汗））



あ！話しは変わりますが、
「踏み台昇降」がダイエットにいいって聞いたことありませんか？


ということで公園のシートの段差を使って
踏み台昇降運動やってみたんですが、
ボクには向いてないみたいです（汗）


たしかに相当シンドイです


汗も死ぬほど出ます


ただ、短時間で体力を奪われるぶん
継続するのが困難です


踏み台昇降１時間とか絶対できませんぜ！


足腰にマジできますから（ｲﾃﾃ）


踏み台昇降するときは、５分を１セットで考えても

「３セット」くらいで十分じゃないかな


ボク的には短時間でドッと汗をかく運動よりも
ウォーキングのようなジワリとくる運動がしっくりくるんで


踏み台昇降やってる方へ！

くれぐれもやりすぎて
「膝を痛めないようにしてくださいな」

あと血圧上がりそうやぁ・・・滝汗タラリ


ボクは比較的に「ハァハァ」するような

心臓が爆発しそうな運動はしないようにしてるんですよ！


「なんでって？」


だって逆にカラダに負担かかりそうでしょ（マジで）


倒れたらシャレにならんしね


踏み台昇降でぶっ倒れた自分の姿を
想像すると・・・おぉ～コワぁ～。。




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