【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる

おなかいっぱいに食べました・・・


えっ！それはもちろんキャベツですよ（笑）


タッパーいっぱいにキャベツを酢に漬けて
ギューギューに詰め込んでガバガバ食べております


しかし、冬の季節はキャベツがやたらに冷えていますので
僕のような歯茎が弱い人は歯茎が浮いて
食べる気が若干失せるんですよね

かといって温めるわけにもいかずマジ悩んでます


生キャベツで食べるというスタンスはできれば崩したくないので、
ここはマジで辛抱強く激冷えのキャベツと格闘しながら
キャベツダイエットに挑んでいくしかないっす


もちろん温かいお茶を一緒にいただきますけど
酸っぱいキャベツを噛んでる最中はいつもながら
ツライの一言（＞＿＜；）

あと味のレパートリーが豊富ではないので、
若干飽きに襲われることがネックといえばネックです


でも毎度のことながら空腹は凌げますんで、
重宝してるダイエットの一つなんですよね


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追伸

お笑いタレントの品川もダイエットで己と闘ってるみたいですね
品川ブログ　記事

食べ過ぎたと思ったら、
それを補うためにジョギングするっていう発想

なんとなくわかりますね


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キャベツ食べてますか？


炒めたり、食パンに挟んでみたりと
いろいろとキャベツダイエットを続けていく為に
挑戦しているのですが、

今は生キャベツを酢につけて
ボリボリと食べております


「もずく」をかけたりしても
おいしいので試してみてください


酢の物はダイエットにもいいので
ぜひぜひ！


それにしても相変わらずマジでアゴは疲れる（あぁ～しんどい）


シャキシャキしたキャベツを何もつけずに食べるのも
さすがに飽きやすいのでね


酢で食べるならカロリーも問題ないっしょ（笑）


キャベツだけなら飽きるって人は
トマトを混ぜてみて下さい


おいしいので


トマトが食べれない人は却下ですが（笑）


あとは酢と非常にマッチする
ワカメを入れてみるのも食べやすいので


ボリボリいけまっせ！


相変わらず物の値段は上がってきているのですが、

ここは発想の転換といきましょうかね


「買い控え→食べないですむ→ダイエットに繋がるな」


ちょっと強引ですか？？


まあ、嘆いていても仕方ないっすからね


こんな時代ですから多少強引なくらいで丁度良いってね（ﾏﾃ）



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まだまだキャベツパワーをみくびっている方が多いので、
ついでなので、キャベツの知られざる秘密を暴露しちゃいますね


とはいうもののあなたにとっては
たいした話ではないかもしれませんが、
味なしキャベツなんておいしく食えないって方も
せめてキャベツの効果を知っておくだけで、
ありがたみが増して食べられるって方が
もしかしたらいるかもしれません


キャベツには抗酸化の効果もあり
さらにはガンなどの予防にも効果を発揮するといわれ、
免疫強化にもなり、さらにさらにですよ


ビタミンUで胃腸の粘膜組織をつくったりし
組織を修復する作用まであるんです


これで胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの予防にもなるんです


そして豊富な食物繊維で便秘にも良い

こんなにスゴイのにまだあなたは

キャベツは不味くて食べれませんか？


ボクは真夜中にマジで腹減ったときも間食はデブの元なので、
キャベツかじってしのいでます


キャベツだけなので
かじっているうちに食欲が消えていく


これマジです！


だって美味しいものでもないんでね





やっぱポン酢くらいはつけないと
不味いですねホントに（;>ｐ<）


続けないと意味ないので、
このままボクも続けますよ！


ダイエットのためと割り切ってますからね



あなたも挫けずにガンバテ！



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ではキャベツダイエットのおさらいです


食事前にキャベツを６分の１程度をざく切りで
モグモグとよく噛みながら食べる


もちろんドレッシングなどはつけない


くれぐれもマヨネーズなんてアウトっす（笑）


応用利かせてニンジンかじってもいいかもしれませんね
（やってみます）


キャベツダイエットといっても
キャベツだけ食って空腹を満たそうとする
危険なダイエットを敢行する人もいるかもしれませんが、
危険なので絶対にヤメておきましょうね


最低でも１日７０グラム程度のたんぱく質を摂取するようにしましょう！


やはりダイエットというのは安全に痩せていくことが大事です



くれぐれも無理なダイエットは体にもよくありませんので、
マジ無茶はしないように！


ダイエットは運動と食事のバランス


マジで大事です


「食べないで痩せよう」

「運動しないで痩せよう」

こんな間違ったダイエットだけは止めましょうね


マジで危険なんで！


さぁ～てスーパーにキャベツ見にいってきますね（えっ！高っ！！笑）




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そしてキャベツダイエットの利点なんですが、

食材がキャベツなのでいうほど金銭面で負担がかからないということです。


まぁ、そうはいっても最近は野菜も高くなってきましたが（涙）


そしてなによりも手軽である

だってキャベツかじるだけですから（笑）


なじみのある野菜だけに
無理なく続けていけると思いますし、
キャベツには豊富に含まれているビタミンＣなど
栄養がありますので体にも良い


なので便秘の解消にも効果を発揮してくれそうです


また、キャベツにはビタミンUやイソチオシアネートも含まれ
抗ガン作用や胃腸の回復と健康にマジでいいダイエット法です


このキャベツダイエットのポイントは、
いかに飽きずに続けれるかが勝負の分かれ目だね


飽き症な方には辛いダイエット法になるかもしれません


「いや～マジで味気ないっす」


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キャベツダイエット法というのをご存知でしょうか？


もともとは、お昼のテレビ番組『おもいッきりテレビ』で
名古屋大学付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸氏が実践した
といわれるダイエット方法です


なんと先生は２７㎏減に成功されたといいます

しかも３ヶ月という短期間で痩せたというから驚きですよね


それを聞いたら早速試してみたくなっちゃいました


その方法ってのは、食事の前に一定の量のキャベツを食べることで
咀嚼回数（そしゃくかいすう）を増やして満腹中枢を刺激しその結果
お腹一杯（脳が）になり、食べる量も軽減されるんでしょうね

（咀嚼（そしゃく）とは摂取した食物を歯で咬み、粉砕することです）


たしかにキャベツって噛むと疲れるし、
キャベツだけを食べていたら疲れるというか
飽きるというかなんというかそんな気分になりますよね（笑）


だってキャベツって味もよくわかりませんから
（俺はわからん）


一回のキャベツ量は６分の１程度が適量です


ざく切りでよく噛むと効果ありそうですよね（マジで疲れそう＾＾；）


今回のキャベツダイエットのキモは食事の前にキャベツを食べる
ということです


まずはレッツトライっす"e(￣▽+￣*)


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