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2008年07月17日
夏場の「貧乏ダイエット」ただの愚痴っす！
貧乏性じゃなくボク超貧乏なんでクーラー無し男（なしお）で、
マジで死にそうっす！
オマケにお米もなくなっちゃいました（涙）
これぞ「貧乏ダイエット」
なんて悲しい響きでしょうか（うぉ～～！（Ｔ０Ｔ））
それにしても全国的に暑いのか？？
とにかくアホみたいに暑いので
くれぐれもマメに水分補給を摂りましょうね
マジ忘れないように！！（絶対にね）
日陰を歩くのならいざ知らず、さすがにボクも
燦々と降り注ぐ炎天下に紫外線をかいくぐりながら
３０℃越えの昼間にウォーキングなんてやりませんぜ
マジで自殺行為っすよ！
確かに夏は痩せやすいんで、
気合い入っている人も多いですが、
地獄の３５℃越えなどは命に関わるかもしれないんで（マジで！）
夕方か夜にしましょう
（十分に汗でますから・・タラリ）
そうそう
唐突ですが・・・・
遅食い続けてますか？
「えっ 続けてるって」
「ＯＫです」
まあ、暑い時期はマジで食欲減ってるんで、
意識しなくてもゆっくり食べてるかもしれませんが、
レバーや豚肉、大豆類でも食べて元気だして！
逆に、「食欲あるでぇ！」っていう食いしん坊な方は、
ぼちぼち焦らず噛んでくださいな（＾～＾）
クーラー病も流行ってるそうっすね！
こんなちょっとしたとこで貧富の差を感じるのは
気のせいなのでしょうか？
ボクからいわせりゃ贅沢病に見えるんですが、
まあ貧乏人のひがみっす（笑）
扇風機→"(((卍)))"o(￣△￣o)ア゛ア゛ア゛～～ｱﾂｲｰ・ﾟ（ﾉД｀ﾟ）ﾟ。
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マジで死にそうっす！
オマケにお米もなくなっちゃいました（涙）
これぞ「貧乏ダイエット」
なんて悲しい響きでしょうか（うぉ～～！（Ｔ０Ｔ））
それにしても全国的に暑いのか？？
とにかくアホみたいに暑いので
くれぐれもマメに水分補給を摂りましょうね
マジ忘れないように！！（絶対にね）
日陰を歩くのならいざ知らず、さすがにボクも
燦々と降り注ぐ炎天下に紫外線をかいくぐりながら
３０℃越えの昼間にウォーキングなんてやりませんぜ
マジで自殺行為っすよ！
確かに夏は痩せやすいんで、
気合い入っている人も多いですが、
地獄の３５℃越えなどは命に関わるかもしれないんで（マジで！）
夕方か夜にしましょう
（十分に汗でますから・・タラリ）
そうそう
唐突ですが・・・・
遅食い続けてますか？
「えっ 続けてるって」
「ＯＫです」
まあ、暑い時期はマジで食欲減ってるんで、
意識しなくてもゆっくり食べてるかもしれませんが、
レバーや豚肉、大豆類でも食べて元気だして！
逆に、「食欲あるでぇ！」っていう食いしん坊な方は、
ぼちぼち焦らず噛んでくださいな（＾～＾）
クーラー病も流行ってるそうっすね！
こんなちょっとしたとこで貧富の差を感じるのは
気のせいなのでしょうか？
ボクからいわせりゃ贅沢病に見えるんですが、
まあ貧乏人のひがみっす（笑）
扇風機→"(((卍)))"o(￣△￣o)ア゛ア゛ア゛～～ｱﾂｲｰ・ﾟ（ﾉД｀ﾟ）ﾟ。
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タグ ：ダイエット
2008年06月13日
玄米を少し試してみますわ
遅食いガンバってますか？
白米と押麦をミックスさせて炊いてたのですが、
以前から試したいと思っていた玄米に乗り換えてみた
玄米はなかなかの高ポテンシャルの持ち主だ
ただし、玄米によく水分を含ませないと
なかなか上手く炊けないのだ（汗）
それと玄米って白米よりも多く噛まないと
栄養の吸収がよくないとも聞いたので
さらにアゴが痛いのだ（涙）
まあ、食べたからってすぐ痩せたり
体調が良くなったりするわけじゃないことくらいは
分かって食べてますぜ！
あと→玄米メリットとデメリット
こういうのもあるので、ボクは御飯に関しては
やっぱり白ごはんが好きだ！
なので玄米を続けることはないかな
まあ、いろいろ試してみますわ
大好物の「かやく御飯」とか玄米でも美味しくできるかなぁ～
基本的に混ぜ御飯の類がやっぱ好きなのだ
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白米と押麦をミックスさせて炊いてたのですが、
以前から試したいと思っていた玄米に乗り換えてみた
玄米はなかなかの高ポテンシャルの持ち主だ
ただし、玄米によく水分を含ませないと
なかなか上手く炊けないのだ（汗）
それと玄米って白米よりも多く噛まないと
栄養の吸収がよくないとも聞いたので
さらにアゴが痛いのだ（涙）
まあ、食べたからってすぐ痩せたり
体調が良くなったりするわけじゃないことくらいは
分かって食べてますぜ！
あと→玄米メリットとデメリット
こういうのもあるので、ボクは御飯に関しては
やっぱり白ごはんが好きだ！
なので玄米を続けることはないかな
まあ、いろいろ試してみますわ
大好物の「かやく御飯」とか玄米でも美味しくできるかなぁ～
基本的に混ぜ御飯の類がやっぱ好きなのだ
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タグ ：玄米
2008年04月02日
遅食いしてますか？
がんばって遅食いしてるでしょうか？
以前、遅食いの記事を書いてから随分経ちましたが、
今からでも遅くないんでゆっくり食べる
これマジで疲れるでしょうが、
これが自然にできるようになれば
あなたも遅食い王子
もともと食べる速度が遅い人が羨ましいっす！
大食いのテレビが視聴率いいとあって
最近、ギャル曽根などが出てる番組をよく見ます
あっ！ギャル曽根ってこの子ね
この娘ね→ギャル曽根ブログ
ギャル曽根ってあんなに食べてるわりに
細いですよね～
ダイエットしてる風ではありませんしね
やっぱ体が根本的に違うのかなぁ？？
不思議っす（羨ましいなと思うのは俺だけ？）
ギャル曽根を見てたらマジでお腹減るので
危険なんですが（笑）
くれぐれもあんな食べ方真似しないように（無理やって＾＾；）
友達と「うどん屋」さんへよくいくのですが、
「うどん食うのに何分かかってんねん」
と急かされます（汗）
うどんだから大丈夫かな？とか
そばだからいいかな？とか
やわらかいものでも
ゆ～っくり食べることを意識しましょうね
遅食いしてるというよりも
よ～く味わってるんだ！という意識で
ありがたく食べましょう！
自然と遅食いになりますから（笑）
((8-(*'-'*)ノ
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以前、遅食いの記事を書いてから随分経ちましたが、
今からでも遅くないんでゆっくり食べる
これマジで疲れるでしょうが、
これが自然にできるようになれば
あなたも遅食い王子
もともと食べる速度が遅い人が羨ましいっす！
大食いのテレビが視聴率いいとあって
最近、ギャル曽根などが出てる番組をよく見ます
あっ！ギャル曽根ってこの子ね
この娘ね→ギャル曽根ブログ
ギャル曽根ってあんなに食べてるわりに
細いですよね～
ダイエットしてる風ではありませんしね
やっぱ体が根本的に違うのかなぁ？？
不思議っす（羨ましいなと思うのは俺だけ？）
ギャル曽根を見てたらマジでお腹減るので
危険なんですが（笑）
くれぐれもあんな食べ方真似しないように（無理やって＾＾；）
友達と「うどん屋」さんへよくいくのですが、
「うどん食うのに何分かかってんねん」
と急かされます（汗）
うどんだから大丈夫かな？とか
そばだからいいかな？とか
やわらかいものでも
ゆ～っくり食べることを意識しましょうね
遅食いしてるというよりも
よ～く味わってるんだ！という意識で
ありがたく食べましょう！
自然と遅食いになりますから（笑）
((8-(*'-'*)ノ
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2007年12月26日
少量の食事で満足するための方法
あなたも１回の食事の時間が５分以内に終わるようでしたら、
この続きをお読みください。
わたしは食べる量も多かったが、食べる速度も早かった。
食後、一時は満腹になるのですが、
また、すぐに食べたい衝動が襲っくる。
ちなみに、グータラ仙人は小学生の頃から
早食いなんです。
給食のときも「誰にも負けるか～」って感じで、
掻き込むように食べてました。
（俺はブラックホールか？）
口をモグモグ動かしていないと
口がさみしくなるから、食べたくなるのかな？
そう思い、食べる速度を落とし
ゆっくり食べることを意識しながら食べるようにしました。
そうですね～、
１回の食事の時間を３０分かけて、
少しづつ口に入れ、３０回噛む。
これわたし的な呼び名は『遅食い』と呼んでいる。
もう１度言いますよ！
ここメッチャ大事なんで。
『３０回噛む』
３０回噛むまで飲み込まない！
３０回噛むまで、次のおかずを口に放り込まない！
これを意識しながら食事をするだけで、
抜群に効果がありました。
何の効果があったかというと
食の衝動の感覚時間が伸びました。
いつもなら１時間もしないうちに
腹が減るような感覚や口がさみしくなって、
お菓子などが欲しくなってたんですが、
そういうのが緩和されたというか、あまり衝動が起きなくなった。
いつもなら５分くらいでペロリとたいあげる量の食事を、
３０分もかけて食べる。
早食いの俺としては、マジでイラつくんですけどね。
そこはガマン、ガマン！
★遅食いのメリット★
※噛むという行為を持続することで、
満腹中枢を刺激し、脳が満足してくれるのかな？？
まぁ難しいことはよくわからないので上手く説明できませんが、
でも、そういう感じだということを言いたいのです。
※よくごはんを砕いているので消化にも良い。
★遅食いのデメリット★
※噛みすぎて若干アゴが痛いかな・・笑
※ごはんが冷める
（これもツライ）
まあ、そんなもんです。
行動力のあるあなたであれば
即実践することでしょう！
行動力のないあなたは、
ポテチでも食いながら小倉優子（ゆうこりん）でも見ながら萌えてるんでしょう（萌え～・・笑）
えっ、そんなことはない！
そうですか
わかりました。
ではですね、最初はゆっくり噛むことを意識するだけでも
今までとは違いますんでマジで！
これからは「早食い」から「遅食い」の時代でっせ！
遅食いが増えたらお店の回転率が悪くなるかもしれんけど
わたしに文句言わないでくださいな♪
そのぶんお客さんが入ってる時間が長くなるんで
見た目いつも賑わってるように見えるんでメリットもありまっせ！
（関西の商人風に・・ボチボチ儲かってまっせ状態）
それでは、さようなら！
一生懸命、ごはん噛みましょう（アゴ痛っ！）
飽きずに続けることが大事っす！
（自分にも言い聞かせています（爆））
すいませんこの方法、マジで飽きるんで（笑）
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わたしは食べる量も多かったが、食べる速度も早かった。
食後、一時は満腹になるのですが、
また、すぐに食べたい衝動が襲っくる。
ちなみに、グータラ仙人は小学生の頃から
早食いなんです。
給食のときも「誰にも負けるか～」って感じで、
掻き込むように食べてました。
（俺はブラックホールか？）
口をモグモグ動かしていないと
口がさみしくなるから、食べたくなるのかな？
そう思い、食べる速度を落とし
ゆっくり食べることを意識しながら食べるようにしました。
そうですね～、
１回の食事の時間を３０分かけて、
少しづつ口に入れ、３０回噛む。
これわたし的な呼び名は『遅食い』と呼んでいる。
もう１度言いますよ！
ここメッチャ大事なんで。
『３０回噛む』
３０回噛むまで飲み込まない！
３０回噛むまで、次のおかずを口に放り込まない！
これを意識しながら食事をするだけで、
抜群に効果がありました。
何の効果があったかというと
食の衝動の感覚時間が伸びました。
いつもなら１時間もしないうちに
腹が減るような感覚や口がさみしくなって、
お菓子などが欲しくなってたんですが、
そういうのが緩和されたというか、あまり衝動が起きなくなった。
いつもなら５分くらいでペロリとたいあげる量の食事を、
３０分もかけて食べる。
早食いの俺としては、マジでイラつくんですけどね。
そこはガマン、ガマン！
★遅食いのメリット★
※噛むという行為を持続することで、
満腹中枢を刺激し、脳が満足してくれるのかな？？
まぁ難しいことはよくわからないので上手く説明できませんが、
でも、そういう感じだということを言いたいのです。
※よくごはんを砕いているので消化にも良い。
★遅食いのデメリット★
※噛みすぎて若干アゴが痛いかな・・笑
※ごはんが冷める
（これもツライ）
まあ、そんなもんです。
行動力のあるあなたであれば
即実践することでしょう！
行動力のないあなたは、
ポテチでも食いながら小倉優子（ゆうこりん）でも見ながら萌えてるんでしょう（萌え～・・笑）
えっ、そんなことはない！
そうですか
わかりました。
ではですね、最初はゆっくり噛むことを意識するだけでも
今までとは違いますんでマジで！
これからは「早食い」から「遅食い」の時代でっせ！
遅食いが増えたらお店の回転率が悪くなるかもしれんけど
わたしに文句言わないでくださいな♪
そのぶんお客さんが入ってる時間が長くなるんで
見た目いつも賑わってるように見えるんでメリットもありまっせ！
（関西の商人風に・・ボチボチ儲かってまっせ状態）
それでは、さようなら！
一生懸命、ごはん噛みましょう（アゴ痛っ！）
飽きずに続けることが大事っす！
（自分にも言い聞かせています（爆））
すいませんこの方法、マジで飽きるんで（笑）
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