【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる

医者に「痩せろ」と言われてから

「どうすりゃいいの？」


真夜中３時過ぎだった

眠い目を擦りながらテレビをボケーっと眺めていた

すると名前はトニーだったかどうかは
今となっては定かではないが、
真夜中のテレビを独占していた


今のあなたなら薄々気付いたかもしれない


そう、通販番組の流行りとなったあのアブフレックスだ！


当時のボクは、それこそ「早く、簡単に、痩せる」


これ以外の選択肢は浮かばなかった



そしてアブフレックスは、
当時、そんなボクの現状にピタッ！とツボにハマった商品（アイテム）だったのだ


「えっ！それで痩せたのかって？」


無念・・痩せませんでした～～！！

とはいってもほとんどアブフレックスの恩恵を授かれないまま
ぶっ壊れてしまったのです

こんなやつねアブフレックスって


まあ壊れてしまいましたが、
回数は鬼のようにこなしましたよ


しかし、１つわかったことがあります



それは・・・



筋トレだけじゃ～痩せねぇ～～～！！


そう、筋力トレーニングだけでは体重も減らなかったし、
脂肪が燃焼したという実感を全く感じなかった
（まぁ、主観的な感覚なんですがね）


では何がいけなかったのでしょうか？


初めにいっておきますが、
ボクはトレーニングジムのトレーナーでもないし、
ましてやスーパードクターＫでもない！
（知らなきゃいいよ・笑）


しかし、筋力トレーニングは基礎代謝を促進させるために
必要であることくらいならわかる


でも、やっぱり有酸素運動なるものをしなければ、
脂肪がしっかり燃焼しないってことに実感として気づいたのです



そう、「不完全燃焼」なんです
（まるで炭のように）


この事実からボクが痩せるためにしなきゃいけない行動は、
いったい何なんだろうかとじっくり考えてみた


先程もふれましたが、
そこで取り入れようと試みたのが、

１→筋力トレーニング

２→有酸素運動


この２つを上手く取り入れていくことができれば、
痩せられるんじゃないかな？？


そう考えるようになったのです


本当に基本中の基本なんですがね



「そんなの小学生でも知ってるよ！」

という声が聞こえてきそうなんですが、
意外に誰も実行しないんですよ！


これ不思議なんですがマジです


トレーニングジムのような施設に通っているんであれば、
そういったことも日常的にこなすことは可能なんでしょうが、
（お金を払ってんだからいかなきゃ損と思えるんでね）

ボクはそんな余裕な銭もありませんでしたし、
運動するのにトレーニングジムという発想がそもそもなかったからね


まずは常識として
「必要以上に食べたら太る」

という当たり前の事実を、自分の脳ミソに叩き込みます！


そして、
筋トレ＆有酸素運動をうまく交互にでも取り入れていくこと


ボクが減量成果を実感として感じたのは、
この方法をとってからです


何度もいいますが、ボクは医者でもないですし、
そしてトレーナーでもないから、
科学的根拠があって言っているわけじゃないです


でも、これを実践して痩せたという事実がボクにはある


いくらガリ勉のようにダイエット本を読み、
ダイエットＤＶＤを何度観たって、
実行しなければダイエットノウハウコレクター


あなたも実は分かっているはずなんです


やらなきゃ痩せない

行動しなきゃ痩せないって


しかし、
「どこかに楽に痩せる方法ないかなぁ～」って探していませんか？


その気持ちはマジでわかる


ボクも心の弱い人間だったんで、
「楽して痩せる方法はないか？」
そればかり探してたんで（汗）


でも軽くでもいいから体を動かして脂肪を燃やす！


「食べなきゃいい！」
なんて思ってたらアウト！です


逆に吸収よくなるだけですから


まずは腹筋と速歩きから始めませんか？


ボクは順番としては筋トレをやった後に
有酸素運動（速歩き３０分以上から燃え出す）をやりました


やると意外と簡単ですから

あとは飽きずに続けられるかだけ


結局のところ最後は継続するマインドが、
悲しいかな、かなりのウェイトを占めているってことも
絶対に忘れないでくださいね♪


未来の不幸を呼ばない為に
一日でも早く取り組んだ奴が
心の平静をもぎ取れるのですから


あっ！やる前からウダウダいう人もいます


ウダウダ言う前に「鏡」を見て下さい


何か感じるものがありませんか？


それでは、食の誘惑や心の言い訳堕天使に
負けずにがんばっていきましょう！！


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