【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる

目が覚めたらまず一杯

のどが渇くとまた一杯

朝食食べたらまた一杯

昼食食べたらまた一杯

夜食食べたらまた一杯

就寝前に最後の一杯


近頃は飲み物といったら黒烏龍茶です
（えっ！飲み過ぎって・・笑）


１日に湯飲みに１０杯以上は飲んでいるかもしれません（汗）


「飲みすぎてもどうだろう？？」なんて思うのですが、
僕の家には特に他に飲み物が置いてないのでこれで済ませてます。
（最近コーヒー豆見ないのでさみし～（涙））


しかし、こいつに頼りすぎてちょっと食べ過ぎたみたい

体重ちょっと増えてしまいました（反省）


まあ、リカバリーできる範囲なので１ヶ月もあれば元に戻せるとは思うんですが・・・


野外はウォーキングが辛いくらい寒いので大変なんですが、
今日もがんばって歩いてきます


膝の痛みがなくなったのでラン＆ウォークも開始できそうなんですが、
「再発したら嫌だな～」とランは控えています。


しかし、この時期はランニングしないと寒い（ブルブル）



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湯船というか僕は家に風呂がないので銭湯なんですが、
銭湯に行くとオヤジたちが風呂の中でも運動をするわけです


という僕もちょくちょくやってたわけ


それが僕がこんなことを言い出したのも
昨日やってしまったからです


何をやってしまったのかというと
露天風呂で人がいなかったので足をバタバタさせていました


そうですねぇ～時間にして５分くらいでしょうか


５分でも湯船の中で足をバタバタさせると
かなりの汗をかき、これが運動量も相当なものなんです



運動をヤメ、脱衣所へ向かっている矢先、
自分の体が、やたらにだるいのに気付きました


「ハァ　ハァ　ハァ」


息づかいも異常な苦しさがあります


ランニングしたとき並の苦しさが僕に襲いました


その直後、腕と足が痙攣しだし直感で、


「これはヤバイ！！」


そう感じました


それから数分すると意識が薄れていくのが
はっきりわかったので僕はダッシュでパンツを履いて、
マッサージ機に座った瞬間に意識が飛びました


そう貧血のような状態です



意識が飛んで数分後に意識が戻って来たときは、
背中にべっしょりの汗を大量にかいています


これが生汗ってやつでしょうか



鏡に映っている顔は死人のように白～い肌


俺マジやばいやん！


それからフラフラしながら家に帰りました


意識が飛んだ直後から後頭部が痛いんですが、
今日で２日経ったんですが状態はまあまあ良くなりました


自分の体に何が起こったのかは
医者じゃないのでよくわかりませんが、
「のぼせた」状態だったのかな？



とにかく始めての経験だったので、
これからは風呂で運動するのは控えようと思います


もし、同じようなことをやっているって方は、
本当に危ないので注意してください


「水分を十分に摂っているから大丈夫」

なんて思わないでくださいね



僕も水分は十分に摂って風呂には入ってますから（汗）



それにしてもフルチンで倒れなくて良かった
（マジ恥ずかしいでしょ）







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我が家の水道管がブッ壊れて数ヶ月経ちます


そろそろ本腰を入れて水道管を直そうと一人コソコソと
工事にとりかかっているとこんな発見をしてしまいました



まずはこちらの画像をご覧下さい


これは折れた水道管なんですが、
見てもらったらわかるようにマジで汚い


こんな管を通ってくる水って、どれだけ高度な浄水処理をしたところで、
家庭の蛇口にくるころには何が混じっててもおかしくないですよね？


「やっぱり浄水器っているな！」


というのが今の感想です


ダイエット以前に、まずは健康第一が僕の信条ですからね


「自分の家の水道管はいったいどうなんだろ？」


気になりますよね？



でも水道管を外してちょっと覗くって面倒臭いんだよな！




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生協で頼んでいたブルーベリー酢が来ました


さっそくミネラルウォーターで薄めて飲んでみた


これがとんでもなく飲みやすい


りんご酢も飲みやすかったんですが、
ブルーベリー酢はその上をいっちゃいます


朝起きにブルーベリー酢


運動前にブルーベリー酢


寝る前にブルーベリー酢


バナナ酢、りんご酢、ブルーベリー酢と続けて飲んできましたが、
ブルーベリー酢が一番飲みやすい


これホント！


炭酸ソーダと一緒に飲むと更に美味しさアップ


目が悪い僕としては、ブルーベリーは調度いいのだ



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コンチクワ！グータラ仙人です

ダイエットはしっかり実践されてますか？


僕も地道に実践してますので、
理想の体型を手に入れましょう


さて、ウォーキングの途中に
外から丸見えのボクシングジムを
通ったときに腹筋運動を４人でされていたので、
ジロリと見ていたわけです（笑）


するとですね


彼らの腹筋運動は

「首だけを上げて静止状態を保つ」

というものでした


彼らの表情は４人全員が
苦悩の表情だったのが凄く印象的です
（もがき苦しむって感じの顔でした（＞。＜；））



僕がやっているような回数をこなすものでは
なかったのに驚きました


早速、自宅へ帰り同じく首を上げて
実践したところ、かなり腹筋苦しいです（汗）


彼らの苦悩の表情が自ら実践し
わかりました（笑）


一度やってみてくださいませ


３分越えると笑けるくらい苦しいから




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今年試してみたいダイエットに
オススメのウォーキングがトップに立ってます

gooダイエット 今年試してみたいと思うダイエットランキング
http://diet.goo.ne.jp/member/ranking/detail/try_diet2009/

こちらがベスト１０です

１位 ウォーキング

２位 骨盤ダイエット
（腰回しダイエット、骨盤矯正など）

３位 朝バナナダイエット

４位 加圧トレーニング

５位 wii fit

６位 筋トレ

７位 ヨガ

８位 DVDエクササイズ
（コアリズムなど）

９位 レコーディングダイエット

１０位 スイミング

僕もほとんどの日はウォーキングにいきますが、
すれ違う人ほとんどがランニング派ですね


なんでだろう？？


ふと考えてしまいますね


これでもウォーキングにこだわってますんで！！


ランニングすると３００ｍくらいで
気分悪くなりますね


僕もちょこちょこ試しにランニングしてみたんですけどね


個人的に僕は何度走ってみても
体に良いようには思えません


体に負担がかかるんです


やっぱ負担少なく続けていくことを考えると

ウォーキングですね


走りたくなっても
そこを我慢してウォーキング


僕のポリシーっす



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僕が餃子に凝っているってことは何度も言いましたが、
何とドロンジョ役で活躍の深キョンも大の餃子好きみたいだ


日本テレビで木梨憲武のやっている未来創造堂に
ゲストで登場したのが深キョン


深キョンといえばドロンジョの役作りで
加圧ダイエットに取り組んだと聞きます


確かに見た目に分かるほど
ぽっちゃりだった深キョンがシャープに・・・

深田恭子　エルザ（eltha）
http://beauty-cdn.oricon.co.jp/news/63022/full/


そんな深キョンの餃子に対する思いは
並々ならぬ思いがあるようです


子供の頃から餃子が大好きで
粘土でも餃子を作っていたほど（笑）


それに彼女は餃子を食べた日は
必ず手帳に○（丸）を付けているらしいよ
（ちょっとしたレコーディングやね）


彼女も僕と同じ餃子だけを食べるタイプのようです

餃子を食べるときはお酒なども飲まずに、
餃子を喰らうってんだから相当に好きですね


おまけに餃子作りも上手い

キレイに皮を包む姿はまさに職人芸

シューマイよりも餃子ってとこが
ファンになっちゃいました


そんな深キョンが餃子のレシピを公開してくれました

☆豚挽き肉　１５０～２００ｇ
☆にら　１/２束
☆キャベツ　大２～３枚
☆玉ねぎ　大１/２個
☆片栗粉　大さじ１
☆ニンニク　１カケ


そして深キョンの包み方は、
小さい皮に具をいっぱい包むのが好きだそうです


僕も家で餃子を作るときは５０枚入りの小さい皮です
（５０枚入りで１３８円ってのが一番安いのでこれを使ってます）

中に入れる具は
☆白菜・キャベツ・ニンジン
☆豚挽肉２００グラム・ニラ・ニンニク
そしてバナナ酢を入れてます
（最近は何にでも入れるようになりました）


昨日も夜中にネタ作りましたので、
いっぱい作りますよ


餃子作りがマイブームになってます


この前にも言いましたが、
餃子はダイエットにも活かせる可能性が
十分にありますよ


ぜひ、お試しあれ


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定額給付金がもらえると聞いて気が早いかもしれないが、
使い道をいろいろ考えてしまいます


あなたはもう欲しいもの決めましたか？


僕は雨の日でも自宅でトレーニングをするときは
「Wii Fit」のようなものがあれば楽しくできそうです


普段、黙々と静かに筋トレに励んでいるもので、
今風にこういうものでトレーニングするのも悪くないなって
最近思うようになりました（笑）


やっぱり楽しくなきゃダイエットも筋トレも
継続できないでしょうからね

Wii Fit（筋トレ）
★片足バランスウォーク　★片足ひねり　★アーム＆レッグレイズ
★腕立て＆横バランス　★横足上げ　★ゲットアップ
★水平ひねり＆横ひねり　★ローイング・スクワット　★筋肉チャレンジ
★ジャックナイフ　★身体水平支持　★腹筋チャレンジ　★ランジ
★フレンチプレス　★体幹チャレンジ


（ヨガ）
★腹式呼吸　★ひざを抱えるポーズ　★ダンスのポーズ
★三日月のポーズ　★やしの木のポーズ　★コブラのポーズ（寝）
★英雄のポーズ　★腰かけのポーズ　★橋のポーズ（寝）
★立ち木のポーズ　★三角のポーズ　★ワニのポーズ（寝）
★太陽礼拝　★犬のポーズ　★肩立ちのポーズ（寝）


（有酸素運動）
★フープダンス　★２人でジョギング　★リズムボクシング
★踏み台リズム　★燃焼フープダンス　★ながら踏み台
★ジョギング　★踏み台ダンス　★ながらジョギング


（バランスゲーム）
★ヘディング　★コロコロ玉入れ　★ペンギンシーソー
★バランススキー　★綱渡り　★バランススノボー
★スキージャンプ　★バランスMii　★座禅


自宅でだって健康にダイエットできる『Wii Fit』


『ねっ』　

『楽しそうでしょ』


定額給付金の使い道


一つだけ言えることは


絶対貯金はしねぇ～（笑）




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とうとう２００８年、「大晦日」になってしまいました


あっ、それから皆様アンケートに答えていただいた方、
そして訪問して下さった方、本当にありがとうございました


それではアンケート結果
上位４位だけ発表いたします

１位：体重が落ちん - 10 投票 -

２位：下っ腹が - 8 投票 -

３位：太股が太い - 5 投票 -

４位：顔が小さくならん - 5 投票


やはり皆さん、なかなか自分の理想通りに
体重が落ちていかないようですね


このブログでは僕が１００㎏超から、
どのような方法で、３０㎏痩せることができたのか、
ということをつれづれに書いてきました


もう、僕が言いたかったことは、
ほぼ、書ききった感があります


ダイエットの方法って、
それこそ探せば星の数ほどあるわけで、


「これだ！」といえるものを探しても、
なかなか見つかるものではありません


僕の場合、自分の体に合うか、
それに性格に合うか（これも重要）


「これなんてどうだろ？？」


そんなことを考えながら
とりあえずダメもとでも何でも実践してみます


合わなきゃヤメりゃいいだけっすから（笑）


基本的に軸がぶれなきゃ、
どんな方法でダイエットしたって構わないわけですから


基本っていうのは何度も言ってきましたが、

「摂取カロリー」ー「消費カロリー」がプラスにならないことね

これが頭にあるか無いかでマジで結果に違いが現れますからね



僕の考えはとてもシンプルでしょ？


僕、１１月初頭くらいから「あること」がやりたくて
こそこそと闇に実践してきたことがあります


それは・・・「年末までに太ること」


「何考えてんの？」

「アホちゃうか！」


いろんな声があるでしょうが、
僕もさすがにかなり勇気がいりましたよ（滝汗）


でも体重が落ちないという声が多いこともあって、

どうしてもこのブログで体重を落としていく過程を、
「ガチンコで再現できないかな」

と考えていたんです


まぁ、とりあえず太るといっても短期間だったので、
食べたり寝たりしながらガンバリましたが、
８１㎏前後までしか太れませんでした（笑）


正月が過ぎてから僕は、
本格的にダイエットに取り組んでいきます
（久々にデブになった感覚を取り戻しました（汗）ホンマに痩せていくのか？＾＾；）


マジで決して真似しないで下さいね


「しねぇ～よ！」


しっかり見てほしいのが、
僕が何を考え、そしてどう実行していくのか


厳しいノルマを自分に課して、

「１０㎏痩せるまで」

頑張りたいと思います
（ほどよいプレッシャーですね）

ということは７０㎏まで・・・ちょっとやりすぎたかな（大滝汗）


ブログタイトルを裏切らないようにマジでガンバリます

「根性で痩せてやる」


訪問してくれた皆様、
本当にありがとうございました


来年は、僕もあなたと同じくダイエットが必要な体で、
新年を迎えることになりそうです


そしてお互い絶対に痩せましょうね


強いハートと実行力があれば、
僕もあなたも絶対痩せることができますよ


それでは大晦日のような忙しい時に
訪問していただいたアナタ


マジでありがとう！





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ボク初体験しました

「えっ！なにをって？」


「首を寝違えた」

左に向けないって結構マジでツライですね


こんなに痛い痛いと、もがいているときでも
お腹だけは一丁前に空くんですから困ったもんです（笑）


今、ボクのダイエットに欠かせない
ウォーキングに行ってきたのですが、
首が痛いのでどうにも調子がでませんでした


まあ、調子がでないといっても
２時間みっちりウォーキングしてきましたけどね


さすがに筋トレはヤメテおきます


首痛めてまだ２日目ですが、
これってボクにとっては初体験なので、
どれくらいの期間痛いんだろう？？って
若干不安もあります


一応、湿布貼ってるのですが、
湿布のつ～んとしたニオイが苦手かな


寝違えって冷やすのいいのか、
それとも暖めたほうがいいのか・・
とりあえず銭湯にでもいって暖めてみます



※カカオ比率の多い、低糖のチョコレート探してたのですが、
なかなか見つかりません（汗）

ビターチョコって聞いたんですが、
名前だけビターって商品多いんだよね



とにかく根気強く探してみます
（チョコ食べたい・・（＾ｐ＾））



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調子に乗りすぎてウォーキングしすぎたのか
今日は体中が筋肉痛です（特に脹ら脛が・・ｲﾃﾃ）

６時間も歩くと足の裏まで痛いっす（涙）

調子良いときってガンガンどこまでも歩けちゃうんですね


ちょっとしたランナーズハイ状態っす（ウホウホ）


ウォーキング前にカテキンいっぱいの
ヘルシア緑茶を久しぶりに飲んでみたんですが、
味はかなり渋い(；*＞0＜)ＮＯ！

体脂肪燃やしてくれるはずだ！


燃える、燃えると念じながら歩いてるとマジで
どんどん脂肪が燃焼されているような気がします
（※これダイエットにはかなり有効なイメトレなので必見ですぜ）


体がポッカポカしてくると
よ～し、ε≡ε≡ε≡ε≡炎o^･ｪ･^)

燃えてきた～～！！


かなりハイでしょ？


いつものことなんで（笑）


イメージトレーニングにもなるし、
実際体感的にも燃えてるんですマジで（燃）


それにしてもヘルシア緑茶は僕には
キビシイお値段です（滝汗）


月１本かな（爆）


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ウォーキングが日課になりつつあることに気付きました

これもチャリンコ（自転車）を持ってないからかもしれません（苦笑）

チャリがないと否応なしに歩くことになりますからね


かなり不便なんだけど、
逆にいえば歩く動機付けにもなるってことなんで
ボクにとっては良かったのかな


でもやっぱりチャリは欲しいんで
来月くらいに流行りの小さいチャリを買いたいな


神戸観光壁紙写真集

さて、いよいよ世界中を大不況の波が覆ってきているのですが、
逆に考えれば、この機をキッカケに食費を抑え、
ダイエット中の大敵「食べ過ぎ、飲み過ぎなどの過食」ってやつが、
否応なくできなくなる環境を自分で演出することによって
自然とダイエット効果になってるような生活を心掛けることで、
この大不況を最大限利用し、一気に目標体重まで体を絞りたいですね


不況を嘆いても仕方ないっすからね

ボクがツライのは銭湯代がやけに高いことかな
（ボクのいる関西では４１０円です。関東はもっと高いのかな～？？）



ボクの地域だけでしょうか？
９９ショップが次々と「ローソンストア１００」に変わっていってます


５００円以上購入した先着３００名に
エコバック貰えるそうなんでもらってくるぞぃ！



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「すぅ～」

「はぁ～」

腹式呼吸ダイエットは、マジで体の芯からポッカポカになります


これで冬の暖房代を節約してやろうと
企んでます（笑）


目が痛くて更に体調不良で最悪だったんですが、
不調がだいぶ快復しました


まあ、腹式呼吸は関係ないでしょうがね
（目を必死で冷やしてましたんで　＞。＜）


最近は青汁にやたらハマッテます


ドラッグストアの安売りで３００円切ってました


お一人様２個までといわれると
つい２個購入していました（汗）


でも青汁って水だけでは不味すぎて
ボクには正直キツイっす！


なのでやっぱ「豆乳っきゃない」


抹茶ミルクのような味なのかな？？


・・・いや違うかな（笑）


２５個入りなので１ヶ月もいけるし、
なんてったって１日１０円くらいと思ったら安いぜぃ！


豆乳が高いのがネックにはなってますがね


世界同時株安で大不況が続きそうで
お先真っ暗状態ですが、知恵を絞って頑張りましょう！


ダイエットがデキルうちは
シアワセと噛み締めましょう！


食べたくても食べれない人だって
世の中にはたくさんいるわけですから



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熟したヌルヌルバナナはかなりキモイのですが、
ワガママ言わずヌルっと朝バナナを食べて元気満々で
ダイエットに励んでおります


さてストックしてた納豆もなくなり、
我が家から主食が完全に途絶えたので、
２㎏だけ米を買いにいくことにしました


我が家から１０㎞離れた場所にドンキホーテが出来たのでそこへ、
「２㎏で６５０円」のお米を購入しにウォーキングでドンキホーテに

レッツゴー！


しかし、狙った米を買ったはいいが、
持って帰るのがけっこう大変でした（汗）


２㎏といっても１０㎞も手に持つと
メッチャ痛いっす（手が真っ赤っか　Ｔ。Ｔ）


涼しくなってきたといっても
米持って汗ダラダラで真剣に歩く姿は、
かなり怪しい兄ちゃんでしょうね（笑）


「でもダイエットにはなったでしょ（燃）」


でも米食いすぎないようにしないとなぁ
（久々なんで・・・お米）


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納豆しかないということで、
「味噌汁にどうにか納豆を活かせないか？」

しかし、ニオイを何とかしないと食べられないし・・・


ということで、「納豆のヌルヌルを取り除こう！」


とりあえずボールに熱湯を入れてみて
納豆をドバッっと入れて
必死で掻き混ぜてみた


すると瞬く間にボールの中は白く濁り、
納豆の強烈なニオイがしてきた


水と熱湯を交互に入れては濁り汁を捨てを繰り返し、
ようやく濁りがなくなってきたので、
味噌汁に入れて食べました


２０回くらいすすいだにもかかわらず、
やはり若干ですが納豆のニオイは残っていたが、
食べれないほどではありませんでした


しかし、決してオススメは出来ませんぜ（汗）


今日は味噌汁オンリーっす（腹減ったかもマジ）


これじゃ、ただの絶食ダイエットやね(Θ_Θ；)  

いや～米を切らして一週間経つんですが、
悲しいかな買いだめしてた納豆が大量にあったので、
納豆のみ食べてたんですが、さすがにキツイ（汗）


ボク納豆だけのときは
付属のタレやからしなどは入れない


「なんでって？」


付属品入れると味が濃いでしょ？


なので納豆はパックから出して、
そのまま豆だけ食べます


納豆を掻き混ぜると旨味成分が出て美味しいなど
よく囁かれてますんで、いつもは掻き混ぜない納豆を
よ～く掻き混ぜてみました


「おえぇ～～（＋ｐ＋：）」


ボクは御飯なしで納豆混ぜて食べれないっす！


よ～～～くわかりました（笑）


納豆オンリーだったせいか
３㎏も体重減ってました


まぁ、すぐ戻る予感はありますが、
お米が届くまでは他の食べ物で凌ぐしかないっす！


この機会を逃さず一気に痩せたいな


さあ、そろそろ免許の更新


顔痩せの成果が問われるところですが、
痩せて写真には写りたいマジで！



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パンが食べたいと思ってもパン食ってカロリー高めっす

食パン１つとっても６枚切り程度で１７０カロリー前後


低カロリーのパンといったら

「からだスマイルプロジェクト」


ユニー、アピタ、ユーストア、サークルＫ、サンクス、ファミリーマートなどで
置いてるそうです！


サークルＫ、サンクス、ファミリーマート以外は
ボク知りません（汗）


どういった種類のパンがあるかというと

☆平焼きツナパン　164kcal

☆ハム＆チーズ　190kcal

☆ハム＆エッグ　175kcal

☆クリームパン　183kcal

☆チョコクリームパン　176kcal

☆あんぱん　209kcal

☆ロールパン　４個入り　82kcal（一個あたり）

☆黒糖＆レーズンロール　４個入り　86kcal（一個あたり）

☆チョコスティック　５本入り　98kcal（一個あたり）

☆メープルスティック　５本入り　99kcal（一個あたり）
（※取り扱いの種類は店舗地域によって異なることがあるみたい）

他にも新商品がでたみたいです
詳しくは日経プレスリリース

パンが好きなんでこういうカロリーや値段を
考えた食べ物が沢山出てきてくれたら嬉しいのだ！


これなんて画期的な生地だなぁ！！

ネットでも買える美味しいローカロパンといえば？


企業努力で値段がリーズナブルなら
普段の食事を少しずつ切り替えていくことでも
ダイエットになるんですね


ボクのバースデーは
ローカロケーキないかなぁ？


まあ、ローカロケーキだといって
ドカ食いしてグーグー寝てたらヤバイことなるからね



といってもバースデー祝う柄でもないんですがね（笑）



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食べ過ぎた～（やべぇ・・滝汗）

こんな経験は誰にだってあるでしょ？


いつも気をつけてるつもりのボクにだって
もちろんあるんですんｗｗ（あちゃ～）


お知り合いのご好意で、おいしそうなコロッケ達が
ボクのところに沢山やってきてしまったのです
（来るモノ拒まずです・・・てへっ）


★カボチャコロッケ

★カレーコロッケ

★クリームコロッケ

★ポテトコロッケ

★野菜コロッケ


油モノはマジでヤバイとは分かっていても
戴いたものですからありがたく全て食べさせてもらいますよ


ダイエット実践中で気持ち的には
ツライものがありますが食べ物はボクにとっては
食費的にもマジで助かりますから


しかし、ダイエット強化中なんでマジで考えました


一休さんのようにトンチを利かせた結果
思いついた案は・・・


「黒烏龍茶に頼るしかねぇ～！」
（たいした案じゃないね（爆））

脂肪吸収を助けてちょ～だぃ（ー人ー；）



こういった補助的な役割のものは、
毎日続けてナンボのところがあるでしょ？

なかなか即効性には欠けているし
その効果が体感しにくい商品でもありますので、
ボクのような貧乏人は「毎日続けて飲みたいが飲めない」


でも少しでも生活に余裕がある方であれば
黒烏龍茶を続けて飲んでもいいでしょう！


本当に脂肪吸収を抑えてくれていると信じてね


だってボクだって飲めるものなら
毎日の食事と一緒に飲みたいっすからマジ！



☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
†(⌒ー⌒*)β～（（((追伸))））

いつも食べてるフィリピン産の１００円バナナがなかったので、
同じフィリピン産でもちょっと高級な２６０円の
実がメッチャしっかりしたバナナを手に入れました


食べてみた感想は・・・？


腹持ちハンパなくいいっす！！


やっぱいいものはいいんですね


バナナなんてどれも同じと思ってたのに
ある意味ショックを受けた状態です


ボクがいつも食べてるバナナっていったい

霞んでしまいました


（贅沢を覚えた子供みたい気持ちっす・・笑）



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前回ご紹介した歩幅３センチ拡げるウォーキング

早速、いつもより歩幅を３センチかどうかはわかりませんが、
かなり拡げ、歩行スピードは落とさずにウォーキングしてきました


やってみて率直な感想ですが、
マジで脂肪が燃えてる感じっす（燃）


ただし、ボク的には歩行時間は
２時間が限界だと感じました


マジで取り組むと、
とにかく超ハードなんです（ホンマにね）


もうＴシャツもパンツもベッチョベチョ（滝汗）


別にいつも手を抜いているわけじゃないんですけどね


ホント歩幅拡げてスピード歩行するだけで、
これだけ違うのかと


本気で歩く時は一人じゃないと
効果薄れそうなんで母は連れていけませんでした


というよりスピード違いすぎるんで（合わせれねぇ）


ダイエット効果相当上がると思われるんで、
この調子で継続していきます


もちろんバナナ食ってから歩いてますよ（モグモグ）

(*＾～＾)ノ


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免許更新

ボクの個人的なことなんですが、
免許の更新が近づいてきたんで焦ってます（汗）


何と今回の更新では優良運転者ということで、
５年間も免許更新をしなくてもいいらしいっす！


悲しい話ですがクルマ持ってないんで
違反することもないんですけどね（涙）


ボク的にはかなりナイスな話なんですが、
免許証に載せる顔写真には、どうしても
ホッソリ写りたいってのが本音なんすｗｗ


普段からダイエットはしていても、
自分的には「顔が細くなってねぇ～なぁ～」

と、ボクも巷の女性と同じようなことを言っています（笑）


更新リミットまで１ヶ月半程度あるんで、
写真の為に全力でダイエットに打ち込もうと考えてます


普段の食事とは違うメニューを考えないと
たぶん痩せられんでしょうから今必死で運動中っす（滝汗）


顔のマッサージってのを取り入れようと
考えてます！


効果があればいいんですがね～＾＾；


それにしても顔痩せって
ボクが思っていた以上に難しいっすｗ


「あ・い・う・え・お」


「あ・い・う・え・お・体操」


１日１００回を続けてガンバリマッスル！

  
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