スポンサードリンク

2008年11月17日

初体験?「寝違え」

ボク初体験しました

「えっ!なにをって?」


「首を寝違えた」

左に向けないって結構マジでツライですね


こんなに痛い痛いと、もがいているときでも
お腹だけは一丁前に空くんですから困ったもんです(笑)


今、ボクのダイエットに欠かせない
ウォーキングに行ってきたのですが、
首が痛いのでどうにも調子がでませんでした


まあ、調子がでないといっても
2時間みっちりウォーキングしてきましたけどね


さすがに筋トレはヤメテおきます


首痛めてまだ2日目ですが、
これってボクにとっては初体験なので、
どれくらいの期間痛いんだろう??って
若干不安もあります


一応、湿布貼ってるのですが、
湿布のつ~んとしたニオイが苦手かな


寝違えって冷やすのいいのか、
それとも暖めたほうがいいのか・・
とりあえず銭湯にでもいって暖めてみます



※カカオ比率の多い、低糖のチョコレート探してたのですが、
なかなか見つかりません(汗)

ビターチョコって聞いたんですが、
名前だけビターって商品多いんだよね



とにかく根気強く探してみます
(チョコ食べたい・・(^p^))




【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ

  
タグ :ダイエット

Posted by グータラ仙人 at 01:19TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年11月05日

「ヘルシア緑茶」飲んでウォーキングしてみた

調子に乗りすぎてウォーキングしすぎたのか
今日は体中が筋肉痛です(特に脹ら脛が・・イテテ)

6時間も歩くと足の裏まで痛いっす(涙)

調子良いときってガンガンどこまでも歩けちゃうんですね


ちょっとしたランナーズハイ状態っす(ウホウホ)


ウォーキング前にカテキンいっぱいの
ヘルシア緑茶を久しぶりに飲んでみたんですが、
味はかなり渋い(;*>0<)NO!

体脂肪燃やしてくれるはずだ!


燃える、燃えると念じながら歩いてるとマジで
どんどん脂肪が燃焼されているような気がします
(※これダイエットにはかなり有効なイメトレなので必見ですぜ)


体がポッカポカしてくると
よ~し、ε≡ε≡ε≡ε≡炎o^・ェ・^)

えてきた~~!!


かなりハイでしょ?


いつものことなんで(笑)


イメージトレーニングにもなるし、
実際体感的にも燃えてるんですマジで(燃)


それにしてもヘルシア緑茶は僕には
キビシイお値段です(滝汗)


月1本かな(爆)


【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  

Posted by グータラ仙人 at 15:07TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年10月27日

不況も見方につけるダイエット法

ウォーキングが日課になりつつあることに気付きました

これもチャリンコ(自転車)を持ってないからかもしれません(苦笑)

チャリがないと否応なしに歩くことになりますからね


かなり不便なんだけど、
逆にいえば歩く動機付けにもなるってことなんで
ボクにとっては良かったのかな


でもやっぱりチャリは欲しいんで
来月くらいに流行りの小さいチャリを買いたいな


神戸観光壁紙写真集

さて、いよいよ世界中を大不況の波が覆ってきているのですが、
逆に考えれば、この機をキッカケに食費を抑え、
ダイエット中の大敵「食べ過ぎ、飲み過ぎなどの過食」ってやつが、
否応なくできなくなる環境を自分で演出することによって
自然とダイエット効果になってるような生活を心掛けることで、
この大不況を最大限利用し、一気に目標体重まで体を絞りたいですね


不況を嘆いても仕方ないっすからね

ボクがツライのは銭湯代がやけに高いことかな
(ボクのいる関西では410円です。関東はもっと高いのかな~??)



ボクの地域だけでしょうか?
99ショップが次々と「ローソンストア100」に変わっていってます


500円以上購入した先着300名に
エコバック貰えるそうなんでもらってくるぞぃ!



【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  
タグ :ダイエット

Posted by グータラ仙人 at 19:12TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年10月18日

腹式呼吸ダイエット継続中です

「すぅ~」

「はぁ~」


腹式呼吸ダイエットは、マジで体の芯からポッカポカになります


これで冬の暖房代を節約してやろうと
企んでます(笑)


目が痛くて更に体調不良で最悪だったんですが、
不調がだいぶ快復しました


まあ、腹式呼吸は関係ないでしょうがね
(目を必死で冷やしてましたんで >。<)


最近は青汁にやたらハマッテます


ドラッグストアの安売りで300円切ってました


お一人様2個までといわれると
つい2個購入していました(汗)


でも青汁って水だけでは不味すぎて
ボクには正直キツイっす!


なのでやっぱ「豆乳っきゃない」


抹茶ミルクのような味なのかな??


・・・いや違うかな(笑)


25個入りなので1ヶ月もいけるし、
なんてったって1日10円くらいと思ったら安いぜぃ!


豆乳が高いのがネックにはなってますがね


世界同時株安で大不況が続きそうで
お先真っ暗状態ですが、知恵を絞って頑張りましょう!


ダイエットがデキルうちは
シアワセと噛み締めましょう!


食べたくても食べれない人だって
世の中にはたくさんいるわけですから



【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  
タグ :ダイエット

Posted by グータラ仙人 at 06:25TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年10月01日

2㎏の米を持って10㎞ウォーキングで帰ってきました



熟したヌルヌルバナナはかなりキモイのですが、
ワガママ言わずヌルっと朝バナナを食べて元気満々で
ダイエットに励んでおります


さてストックしてた納豆もなくなり、
我が家から主食が完全に途絶えたので、
2㎏だけ米を買いにいくことにしました


我が家から10㎞離れた場所にドンキホーテが出来たのでそこへ、
「2㎏で650円」のお米を購入しにウォーキングでドンキホーテに

レッツゴー!


しかし、狙った米を買ったはいいが、
持って帰るのがけっこう大変でした(汗)


2㎏といっても10㎞も手に持つと
メッチャ痛いっす(手が真っ赤っか T。T)


涼しくなってきたといっても
米持って汗ダラダラで真剣に歩く姿は、
かなり怪しい兄ちゃんでしょうね(笑)


「でもダイエットにはなったでしょ(燃)」


でも米食いすぎないようにしないとなぁ
(久々なんで・・・お米)


【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  

Posted by グータラ仙人 at 07:17TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年09月26日

納豆を水と熱湯で洗ってみました

納豆しかないということで、
「味噌汁にどうにか納豆を活かせないか?」

しかし、ニオイを何とかしないと食べられないし・・・


ということで、「納豆のヌルヌルを取り除こう!」


とりあえずボールに熱湯を入れてみて
納豆をドバッっと入れて
必死で掻き混ぜてみた


すると瞬く間にボールの中は白く濁り、
納豆の強烈なニオイがしてきた


水と熱湯を交互に入れては濁り汁を捨てを繰り返し、
ようやく濁りがなくなってきたので、
味噌汁に入れて食べました


20回くらいすすいだにもかかわらず、
やはり若干ですが納豆のニオイは残っていたが、
食べれないほどではありませんでした


しかし、決してオススメは出来ませんぜ(汗)


今日は味噌汁オンリーっす(腹減ったかもマジタラ~


これじゃ、ただの絶食ダイエットやね(Θ_Θ;)  

Posted by グータラ仙人 at 07:13TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年09月24日

納豆のみだったからか痩せてました

いや~米を切らして一週間経つんですが、
悲しいかな買いだめしてた納豆が大量にあったので、
納豆のみ食べてたんですが、さすがにキツイ(汗)


ボク納豆だけのときは
付属のタレやからしなどは入れない


「なんでって?」


付属品入れると味が濃いでしょ?


なので納豆はパックから出して、
そのまま豆だけ食べます


納豆を掻き混ぜると旨味成分が出て美味しいなど
よく囁かれてますんで、いつもは掻き混ぜない納豆を
よ~く掻き混ぜてみました


「おえぇ~~(+p+:)」


ボクは御飯なしで納豆混ぜて食べれないっす!


よ~~~くわかりました(笑)


納豆オンリーだったせいか
3㎏も体重減ってました


まぁ、すぐ戻る予感はありますが、
お米が届くまでは他の食べ物で凌ぐしかないっす!


この機会を逃さず一気に痩せたいな


さあ、そろそろ免許の更新


顔痩せの成果が問われるところですが、
痩せて写真には写りたいマジで!



【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  

Posted by グータラ仙人 at 05:20TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年09月15日

ローカロリーのパン

パンが食べたいと思ってもパン食ってカロリー高めっす

食パン1つとっても6枚切り程度で170カロリー前後


低カロリーのパンといったら

「からだスマイルプロジェクト」


ユニー、アピタ、ユーストア、サークルK、サンクス、ファミリーマートなどで
置いてるそうです!


サークルK、サンクス、ファミリーマート以外は
ボク知りません(汗)


どういった種類のパンがあるかというと

☆平焼きツナパン 164kcal

☆ハム&チーズ 190kcal

☆ハム&エッグ 175kcal

☆クリームパン 183kcal

☆チョコクリームパン 176kcal

☆あんぱん 209kcal

☆ロールパン 4個入り 82kcal(一個あたり)

☆黒糖&レーズンロール 4個入り 86kcal(一個あたり)

☆チョコスティック 5本入り 98kcal(一個あたり)

☆メープルスティック 5本入り 99kcal(一個あたり)

(※取り扱いの種類は店舗地域によって異なることがあるみたい)

他にも新商品がでたみたいです
詳しくは日経プレスリリース

パンが好きなんでこういうカロリーや値段を
考えた食べ物が沢山出てきてくれたら嬉しいのだ!


これなんて画期的な生地だなぁ!!

ネットでも買える美味しいローカロパンといえば?


企業努力で値段がリーズナブルなら
普段の食事を少しずつ切り替えていくことでも
ダイエットになるんですね


ボクのバースデーは
ローカロケーキないかなぁ?


まあ、ローカロケーキだといって
ドカ食いしてグーグー寝てたらヤバイことなるからね



といってもバースデー祝う柄でもないんですがね(笑)



【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  

Posted by グータラ仙人 at 18:14TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年09月01日

脂肪の多い食事をしたので黒烏龍茶に頼ってみた

食べ過ぎた~(やべぇ・・滝汗)

こんな経験は誰にだってあるでしょ?


いつも気をつけてるつもりのボクにだって
もちろんあるんですんww(あちゃ~)


お知り合いのご好意で、おいしそうなコロッケ達が
ボクのところに沢山やってきてしまったのです
(来るモノ拒まずです・・・てへっ)


★カボチャコロッケ

★カレーコロッケ

★クリームコロッケ

★ポテトコロッケ

★野菜コロッケ



油モノはマジでヤバイとは分かっていても
戴いたものですからありがたく全て食べさせてもらいますよ


ダイエット実践中で気持ち的には
ツライものがありますが食べ物はボクにとっては
食費的にもマジで助かりますから


しかし、ダイエット強化中なんでマジで考えました


一休さんのようにトンチを利かせた結果
思いついた案は・・・


「黒烏龍茶に頼るしかねぇ~!」
(たいした案じゃないね(爆))

脂肪吸収を助けてちょ~だぃ(ー人ー;)



こういった補助的な役割のものは、
毎日続けてナンボのところがあるでしょ?

なかなか即効性には欠けているし
その効果が体感しにくい商品でもありますので、
ボクのような貧乏人は「毎日続けて飲みたいが飲めない」


でも少しでも生活に余裕がある方であれば
黒烏龍茶を続けて飲んでもいいでしょう!


本当に脂肪吸収を抑えてくれていると信じてね


だってボクだって飲めるものなら
毎日の食事と一緒に飲みたいっすからマジ!



☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
†(⌒ー⌒*)β~((((追伸))))

いつも食べてるフィリピン産の100円バナナがなかったので、
同じフィリピン産でもちょっと高級な260円の
実がメッチャしっかりしたバナナを手に入れました


食べてみた感想は・・・?


腹持ちハンパなくいいっす!!


やっぱいいものはいいんですね


バナナなんてどれも同じと思ってたのに
ある意味ショックを受けた状態です


ボクがいつも食べてるバナナっていったい

霞んでしまいました


(贅沢を覚えた子供みたい気持ちっす・・笑)



【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ  

Posted by グータラ仙人 at 14:41TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年08月28日

歩幅3センチ拡げるウォーキング実践報告

前回ご紹介した歩幅3センチ拡げるウォーキング

早速、いつもより歩幅を3センチかどうかはわかりませんが、
かなり拡げ、歩行スピードは落とさずにウォーキングしてきました


やってみて率直な感想ですが、
マジで脂肪が燃えてる感じっす(燃)


ただし、ボク的には歩行時間は
2時間が限界だと感じました


マジで取り組むと、
とにかく超ハードなんです(ホンマにね)


もうTシャツもパンツもベッチョベチョ(滝汗)


別にいつも手を抜いているわけじゃないんですけどね


ホント歩幅拡げてスピード歩行するだけで、
これだけ違うのかと


本気で歩く時は一人じゃないと
効果薄れそうなんで母は連れていけませんでした


というよりスピード違いすぎるんで(合わせれねぇ)


ダイエット効果相当上がると思われるんで、
この調子で継続していきます


もちろんバナナ食ってから歩いてますよ(モグモグ)

(*^~^)ノ


【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  

Posted by グータラ仙人 at 16:17TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年08月19日

顔が細くなりたいのだ

免許更新

ボクの個人的なことなんですが、
免許の更新が近づいてきたんで焦ってます(汗)


何と今回の更新では優良運転者ということで、
5年間も免許更新をしなくてもいいらしいっす!


悲しい話ですがクルマ持ってないんで
違反することもないんですけどね(涙)


ボク的にはかなりナイスな話なんですが、
免許証に載せる顔写真には、どうしても
ホッソリ写りたいってのが本音なんすww


普段からダイエットはしていても、
自分的には「顔が細くなってねぇ~なぁ~」

と、ボクも巷の女性と同じようなことを言っています(笑)


更新リミットまで1ヶ月半程度あるんで、
写真の為に全力でダイエットに打ち込もうと考えてます


普段の食事とは違うメニューを考えないと
たぶん痩せられんでしょうから今必死で運動中っす(滝汗)


顔のマッサージってのを取り入れようと
考えてます!


効果があればいいんですがね~^^;


それにしても顔痩せって
ボクが思っていた以上に難しいっすw


「あ・い・う・え・お」


「あ・い・う・え・お・体操」


1日100回を続けてガンバリマッスル!

  
続きを読む
タグ :ダイエット

Posted by グータラ仙人 at 16:50TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年08月03日

猛暑の中のウォーキング

この猛暑の中でウォーキングです

「えっ!死ぬぞって?」


今日はちょっと買いたい馬券があるので仕方なしにね
(毎週やろ!ツッコミ)


なんとウインズ場外馬券売場まで
往復4時間もかかってしまう距離です


日焼け止めは必須アイテムです


これは男性も女性もありません


昔は黒く日焼けするのがカッコイイと信じてたんですが、

お肌がボロボロに・・・


若くないっていえばそれまでやけど
日焼けはもうイヤっす!(ヒリヒリはイヤ)


目的地がボクにとってはオアシスなんで、
全然、ガンバって歩いていくことができる


これ重要な要素かもしれません


ただ痩せたいだけで歩くのって
人によっては精神的にも厳しいこともありますから



今、髪がボサボサで長く、
これはどないもできんと帽子を探していたんですが、
黒のニット帽しかなかった


「ニット帽なんて被って歩くのか」

「しかも黒のニット帽」



この時期にニット帽被って
マジウォーキングしてるヤツなんていねぇ~よぉ!


なんて思ったりもしたんですが、
人の目線を気にしながらも汗をダラダラ流し


そして地獄のような往復でしたが、
体重計見ると1㎏ほど減ってました(嬉)


シャツ絞れます「ギュ~~♪」っと
新垣結衣のCMのようにね


体重減ったんは嬉しいけど
水飲んだら終わりかもね


チョイ熱射病になりそう・・・(はぁ)


こんなときは「宇治金時のカキ氷」が食べたいっす!


素材は「I-caffe」提供


旨いんでしょうね(ガマンガマン)



【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ

  

Posted by グータラ仙人 at 15:48TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告

2008年07月24日

夏は「ざるそば&山芋ぶっかけ」

猛暑ということもあって、あっさり系で攻めたいっていうのがある


なのでやっぱ手軽に涼しさを感じたいので

「ざるそば&山芋ぶっかけ」
で今年の夏は乗り切るぞ!


出費をなるべく抑えたいので、
自分で湯がくのは面倒臭いのですが、
そこは平成の貧乏男


悪知恵!?が働くのです


室内温度30℃越えの部屋で
ガスコンロの火を使うという
まさに無料サウナ状態の一石二鳥の荒技


そしてサウナ状態の部屋で、大根下ろしを使って

「せっせ、せっせ」と山芋を擦る姿は、まさに

「男の料理」


この山芋ぶっかけのざるそばだが「1つ!」

美味しく戴く、俺なりのポイントがある

それはやっぱ「つゆ」


「かつお&昆布&椎茸の合わせだし」

これを擦った山芋に大さじ一杯くらい入れるのだ!


最後に海苔をパラリとかければ
「さるそば&山芋ぶっかけ」の出来上がり


今日で2日目だが、
今のところ飽きていない(笑)


チョイと面倒臭いがマジでオススメっす!


ダイエットしてるボクにとっては
油も使わないし腹持ちも良し


「ざるそば」でだいたい「280kcal」くらいだし



何よりマジで旨いのが心強い
夏場の料理なのだ!



【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
  

Posted by グータラ仙人 at 08:26TrackBack(0)【男のダイエット】近況報告