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ダイエット記録「6月22日~6月28日」
こんちくわぁ!グータラ仙人です
ドンキホーテで「そーめん」を買いました
10束入って238えん
これで当分食いつなげそう
(生活カツカツなもんで・・汗)

※6月22日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.6㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪22.6】
【食事】
朝→ハムエッグ・ライス
昼→サンドウィッチ
夜→なし
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
※6月23日
【前日体重76.6㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.6→本日体脂肪22.4】
【食事】
朝→納豆・玉子焼き・ライス
昼→なし
夜→焼きそば・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月24日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.4→本日体脂肪22.2】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→なし
夜→納豆・ライス・玉子焼き
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月25日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.2→本日体脂肪22.2】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→なし
夜→サンドウィッチ・焼きそば
【運動】
ウォーキング2時間コース
腹筋1分 10セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月26日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.2→本日体脂肪22.4】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→じゃがいも・ライス
夜→じゃがいも・ライス・らーめん
【運動】
腹筋1分止め→10セット
ウォーキング1時間
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月27日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.4→本日体脂肪22.2】
【食事】
朝→ところてん
昼→なし
夜→ウインナー・玉子焼き・ライス
【運動】
腹筋1分 7セット
ウォーキング1時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月28日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.2→本日体脂肪22.6】
【食事】
朝→ミートボール・ライス
昼→サンドウィッチ
夜→ハンバーグ・玉子焼き・きゃべつ・ライス
【運動】
腹筋→1分(7セット)
ウォーキング2時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
豆乳にリンゴジュースを入れると
なかなかこれが合うんですよ
他にも合うものがあるかもしれないので
いろいろ試してみます
【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
ドンキホーテで「そーめん」を買いました
10束入って238えん
これで当分食いつなげそう
(生活カツカツなもんで・・汗)
※6月22日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.6㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪22.6】
【食事】
朝→ハムエッグ・ライス
昼→サンドウィッチ
夜→なし
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
※6月23日
【前日体重76.6㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.6→本日体脂肪22.4】
【食事】
朝→納豆・玉子焼き・ライス
昼→なし
夜→焼きそば・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月24日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.4→本日体脂肪22.2】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→なし
夜→納豆・ライス・玉子焼き
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月25日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.2→本日体脂肪22.2】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→なし
夜→サンドウィッチ・焼きそば
【運動】
ウォーキング2時間コース
腹筋1分 10セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月26日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.2→本日体脂肪22.4】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→じゃがいも・ライス
夜→じゃがいも・ライス・らーめん
【運動】
腹筋1分止め→10セット
ウォーキング1時間
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月27日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.4→本日体脂肪22.2】
【食事】
朝→ところてん
昼→なし
夜→ウインナー・玉子焼き・ライス
【運動】
腹筋1分 7セット
ウォーキング1時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月28日
【前日体重76.4㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.2→本日体脂肪22.6】
【食事】
朝→ミートボール・ライス
昼→サンドウィッチ
夜→ハンバーグ・玉子焼き・きゃべつ・ライス
【運動】
腹筋→1分(7セット)
ウォーキング2時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
豆乳にリンゴジュースを入れると
なかなかこれが合うんですよ
他にも合うものがあるかもしれないので
いろいろ試してみます
【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
タグ :ダイエット
ダイエット記録「6月15日~6月21日」
こんちくわぁ!グータラ仙人です
蒸し暑くなってきました
夏はスグそこ
この汗をかくこの季節を利用し一気にダイエットしたいな
久しぶりにキャベツを食べまくるかな

※6月15日
【前日体重76.0㎏→本日体重75.8㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→焼きそば・ライス
昼→なし
夜→野菜炒め・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
※6月16日
【前日体重75.8㎏→本日体重75.8㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→バナナ・味噌汁
昼→焼きそば・ライス
夜→牛丼・からあげ
【運動】
腹筋1分止め→10セット
ウォーキング1時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月17日
【前日体重75.8㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪23.0】
【食事】
朝→納豆・ライス・味噌汁
昼→なし
夜→野菜炒め・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月18日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪23.0】
【食事】
朝→カレー
昼→そば
夜→カレー
【運動】
ウォーキング2時間コース
腹筋1分 7セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月19日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪23.0】
【食事】
朝→らーめん・ライス
昼→サンドウィッチ
夜→からあげ・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月20日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.0㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→なし
昼→味噌汁・玉子・ライス
夜→焼きそば・ライス
【運動】
腹筋1分 7セット
ウォーキング1時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月21日
【前日体重76.0㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→なし
夜→お好み焼き・からあげ
【運動】
腹筋→1分(7セット)
ウォーキング3時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
メガネを落としてしまいました
かなりブルー入ってます
メガネないと外出できん
おまけにブログを書くのもツライ(泣)
メガネ買う銭持ってねぇ~のにぃ・・・・どないしょ(-∀-lll)
【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
蒸し暑くなってきました
夏はスグそこ
この汗をかくこの季節を利用し一気にダイエットしたいな
久しぶりにキャベツを食べまくるかな
※6月15日
【前日体重76.0㎏→本日体重75.8㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→焼きそば・ライス
昼→なし
夜→野菜炒め・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
ウォーキング2時間コース
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
※6月16日
【前日体重75.8㎏→本日体重75.8㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→バナナ・味噌汁
昼→焼きそば・ライス
夜→牛丼・からあげ
【運動】
腹筋1分止め→10セット
ウォーキング1時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月17日
【前日体重75.8㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪23.0】
【食事】
朝→納豆・ライス・味噌汁
昼→なし
夜→野菜炒め・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月18日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪23.0】
【食事】
朝→カレー
昼→そば
夜→カレー
【運動】
ウォーキング2時間コース
腹筋1分 7セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月19日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.2㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪23.0】
【食事】
朝→らーめん・ライス
昼→サンドウィッチ
夜→からあげ・ライス
【運動】
腹筋1分止め→7セット
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月20日
【前日体重76.2㎏→本日体重76.0㎏】
【前日体脂肪23.0→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→なし
昼→味噌汁・玉子・ライス
夜→焼きそば・ライス
【運動】
腹筋1分 7セット
ウォーキング1時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※6月21日
【前日体重76.0㎏→本日体重76.4㎏】
【前日体脂肪22.8→本日体脂肪22.8】
【食事】
朝→サンドウィッチ
昼→なし
夜→お好み焼き・からあげ
【運動】
腹筋→1分(7セット)
ウォーキング3時間コース
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
メガネを落としてしまいました
かなりブルー入ってます
メガネないと外出できん
おまけにブログを書くのもツライ(泣)
メガネ買う銭持ってねぇ~のにぃ・・・・どないしょ(-∀-lll)
【男のダイエット】こうなりゃ根性で痩せてやる トップへ
タグ :ダイエット





